那些影响冠心病发病的危险因素，你中了几条

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近年来，心脏病发病率和死亡率逐年上升，成为人们健康的头号杀手，全世界约有1/3的人死于心脏引起的疾病。

随着我国发展水平的提升和人们生活水平的改变，人群中的血压、血清总胆固醇水平以及体重指数等均呈现上升趋势，我们该如何降低患心脏疾病的危险因素，做到提前防治，及时治疗。今天小编就和大家一起探讨一下……

1、年龄

冠心病的发病人群主要集中在40岁以上的人群，但是，据《万人心血管疾病大调查》显示，急性心梗的发病已呈现年轻化的趋势，在临床中，21~50岁的人群急性心梗占心梗总住院人数的15%。

由于不健康的生活方式，冠心病也开始袭击中青年群体。很多中青年长期缺乏锻炼导致血管壁明显增厚；不健康的饮食习惯导致血脂异常；中青年仗着自己年轻忽视对健康的，这都导致冠心病早早的击倒他们。

2、性别

冠心病的发病人群中，男性明显高于女性，相比较而言，女性的发病率较低，但是，在更年期后发病率有所增加。

随着年龄的增加，人们的血管逐渐老化，人体排毒功能的退化（特别是女性绝经后），冠心病的发病因素也会有所增加。

3、遗传因素

一级亲属中有冠心病早发的个体，发生冠心病的危险性增加2~10倍，亲属冠心病发生越早，该个体发生冠心病的可能性越大。

以上都是人群中可能发生冠心病因素中的不可逆因素，那么我们如何改变或者减缓冠心病的发病时间呢？

4、血压

血压增高与冠心病密切相关，是其主要的危险因素。60%~70%的冠心病病人患有高血压，高血压病人患冠心病较血压正常者高3~4倍。如何控制血压成了很多人需要面对的问题。

高血压使血管内压力持续增高，血液对管壁的冲击力显着加大，结果使血管内壁发生机械性损伤;血管内膜一旦损伤，胆固醇、甘油三酯很容易渗入血管壁，并在那里沉积而形成微血栓，这些微血栓又不断吸引血脂，增加沉积。

在高血压状态下，血管长期处于痉挛状态，使管壁营养不良，也易引起胆固醇等脂质沉着。

5、血脂

脂质代谢异常是动脉粥样硬化最重要的危险因素。总胆固醇（TC）、甘油三酯（TG）、低密度脂蛋白（LDL）或者极地密度脂蛋白(VLDL)增高，都被认为是危险因素。

血脂异常与冠心病往往在一定程度上存在因果关系。大量的流行病学资料表明:高胆固醇血症患者可导致冠心病。

6、血糖

糖尿病病人冠心病的发病率较非糖尿病者高。糖尿病史一个代谢性疾病，血糖升高往往会损伤血管内膜，内皮细胞损伤后，血液中的有害物质，包括血脂、血小板就容易沉积在血管内壁上，导致官腔狭窄。

糖尿病患者往往有血小板凝血功能障碍。糖尿病患者的凝血功能相比较非糖尿病患者而言，凝血功能增强，这样就容易导致血栓，心梗实际上就是血栓堵塞血管后造成的。

预防控制“三高”无妨从饮食、运动、情绪这三个方面进行控制，防止器官性损伤，这也是我们可以从现在积极改善的。

7、饮食

我们应该学会控制每日摄入的总热量，尽量吃一些低盐低脂、富含维生素和膳食纤维的食物。

（1）总热量。中国营养学会曾提出全国平均膳食热量应控制在每人每日焦耳（千卡），而冠心病应该控制在千卡。

（2）控制总脂肪和饱和脂肪的摄入。冠心病患者应避免动物油的摄入，多使用植物油；同时可以增加摄入不饱和脂肪酸的食物，如：海鱼、大豆等。

（3）坚持低盐高纤维高维生素的摄入。盐的摄入量过多会增加高血压患病风险，对心血管的损伤大；高纤维和高维生素食物的摄入的有利于清除体内的有害物质，促进胆固醇的排出。

8、运动

中青年至少每周进行2次有氧代谢运动，如：跑步、骑车、跳健身舞等。长期保持有氧运动有助于改善心脏功能，预防冠心病；有利于控制血压、减少体内脂肪含量、增强肺功能和改善心情的作用。

冠心病患者为了防止发病，可以选择散步、太极拳、慢跑等运动量较小的运动。锻炼需要注意循序渐进，锻炼贵在坚持。

9、情绪

冠心病患者切忌大喜大悲等激烈情绪，情绪（特别是消极的情绪）对冠心病患者的影响较大。消极的情绪易使血管收缩、血脂增高、血小板增多，增加冠脉粥样硬化和冠心病的发生风险。

10、抽烟

吸烟会引起血管炎症、导致体内血压、血脂升高，易形成血栓。据有关研究证实：戒烟1年，心脏病患病风险下降50%。

以上十项影响因素你中了几个？关爱自己关爱身边的家人就转载一下，让他们也能够自己的健康，让他们时刻感受你给予的关心。

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