潜藏的心脏病危险因素

除了吸烟、高血压、糖尿病、高胆固醇，下列因素也会造成心脏病。

　　　　　　睡眠不足

美国研究人员花了14年追踪人，发现生活方式健康者（有运动习惯、营养均衡、适量饮酒、不吸烟）死于心脏病的概率比其他人低67%。如果每晚睡7小时以上，比率更逼近83%。建议老年人注重睡眠，卧室要保持凉爽，没有光线或声音干扰，同时每天晚上按时就寝。

　　　　　　　　　　不够开朗

研究人员追踪一组有心脏病风险的人25年后，发现心情开朗乐观的人罹患心脏病的风险是其他人的1/3。在患病概率最高的人中，感觉非常幸福的人患病风险减少一半以上。这是因为乐观开朗的人对未来抱有希望，往往会以较健康的方式生活。

　　　　　　　　　　空气污染

研究发现，空气中的化学物质可能会增加身体的发炎反应，促进氧化，损害重要器官（比如心脏）。因此建议要避开二手烟，在户外时要远离汽车尾气，避免处于空气质量不良的环境中。

　　　　　　　　　　长期压力

研究还发现，长期的压力会提高皮质醇和肾上腺素的分泌量，而这两种激素会使血糖升高、血管硬化。

来源：《健康指南》年第3期[海外保健]第63页，如若转载，请注明出处。

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