即便都感染了新冠,人和人也是不一样的

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艾瑞巴蒂大家吼大樱伴你的美丽时刻又来了??当提到健康我们 反应或许是没生病其实良好的健康状态不仅仅包括生理上的健康也包括心理上的健康今天大樱就和大家一起了解一下真正的健康生活当我们提起死亡时或许 反应会认为意外事故和传染疾病才是夺走大量生命的元凶然鹅早在04年的调查中就发现吸烟节食不当或者不运动酗酒占了大多数死亡比例俗话说我们 的敌人就是我们自己其实许多疾病和死亡与我们的生活方式是息息相关的事实上许多微不足道的不健康生活方式逐渐累积起来的时候疾病发生的概率就大大增加比如吸烟的人往往也嗜酒饮食过量的人往往也不喜欢运动甚至传染疾病在心脏病或肝病或肺部疾病等人群中具有高发病率一些疾病可以通过行为方式的改变被预防或治愈

心理学家提出了

促进健康的行为

健康促进行为

规律锻炼

控制吸烟和饮酒

维持饮食平衡

获得医疗服务

控制压力

医学研究显示做到以上四条就可以显著增加平均寿命你可能会想说拉倒吧要按照这几条活不就和有钱人家养的哈士奇一样么还是那种不能胡吃海喝的哈士奇其实健康促进行为精髓在于把握一个度

例如

饮食不意味着

每天要吃粗粮豆腐

健康的饮食也可以很美味

大量的水果蔬菜鱼

少量的红肉奶制品

例如

每天一两杯酒

或者一周有两三天喝酒

对大多数人是安全的

但是每天喝

还喝很多

就会增加中风

肝硬化

心脏病

高血压

等等好多疾病的危险度

再比如

锻炼不是让你

像专业运动员一样

半个小时的散步

或者去广场

和大爷大妈跳跳舞

都可以让你

身体更加棒棒

早期预防

古语云防患于未然像吸烟性传播疾病这一类的不健康隐患我们要避免年轻人进行尝试看好我们身边的苗为祖国培养健康的花朵现在的信息化社会一方面要防止我们身边的孩子接触误导性的信息另一方面也要适当的利用这些途径进行正面的宣传和教育对于家里有小孩子的宝宝们

大樱告诉大家一个预防措施

拒绝劝诱技能训练

通过角色扮演让小孩子练习如何拒绝同伴成人广告的诱惑今天的分享就到这里了祝

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