偏方的嘴,骗人的鬼,你还在给娃喝冰糖雪梨

北美超火小儿止痛止咳护理品牌

LittleRemedies

现于香港万宁、屈臣氏、莎莎、华润堂、

卓悦、AeonStyle及APITA均有发售

在养育宝宝的过程中，一家人的新观念与旧观念的碰撞总是必不可少。老一辈的育儿观念里，常常有一些“民间偏方”，听上去十分玄乎又似乎“言之凿凿”。

比如红糖补血、核桃补脑……虽然已经有无数科研大军辟谣了次，但还是坊间口口相传、绵延不断。

而到了炎炎夏日，作为消暑圣品的冰糖雪梨更是被全面提上日程。

家里老人往往一边说着“多喝点冰糖雪梨止咳润肺”，一边一勺一勺的喂进宝宝的肚子里，但小编想代冰糖雪梨说一句：止咳，臣妾真的做不到……

其实，想弄清楚冰糖炖雪梨到底能不能止咳润肺，还是应该从这里的营养价值一一说道说道~

冰糖炖雪梨

都有什么营养价值

先说说雪梨。

雪梨吃起来脆甜爽口，其中78%左右是水分，确实很适合在炎热的夏季帮助孩子补充因大量出汗而流失的水分。

雪梨中还含有比较多的不溶性膳食纤维（3%），膳食纤维有助于预防和缓解便秘症状。

此外，与其它水果一样，雪梨中含有多种维生素和矿物质，但不丰富。例如，根据中国食物成分表的检测数据，雪梨中维生素C的含量仅为1毫克/克，远不如鲜枣、猕猴桃、山楂、柑橘类等水果。

再说说冰糖。

冰糖，其实就是冰块状的的蔗糖晶体。它的主要营养成分是蔗糖。根据中国食物成分表的检测数据，它的含糖量为99.3%，属于高糖高热量的食物。其它营养素含量比较低。

冰糖会快速升高血糖，如果吃太多还会增加龋齿、肥胖的发病风险，而肥胖的人更容易有糖尿病、高血压和心脏病等慢性疾病。

世界卫生组织（WHO）建议，游离糖摄入量应少于能量总摄入量的10%，他们还进一步建议将其减至5%以下或者每天大约25克（约5粒方糖）。