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——和广积德国医馆一起学习《黄帝内经》
之三十九
广积德中医馆
《黄帝内经》
“心为君主之官”，指出了心在脏腑中居首要地位的，心主要有两个功能，一是主全身血脉，推动血液在经脉中运行，滋养全身各个脏腑器官的生理功能，二是心主神志，与人的精神、意志、思维有关，心功能正常则精神饱满，精力充市，反之，会出现精神不振、神志不宁、健忘等症状。
《黄帝内经》书简
传统认知里，心血管疾病似乎是老年人的专利。
可看看这些例子：
年1月14日，朗科智能董事长刘显武因突发心梗而离世，年仅49岁；
2年2月，大禹节水董事长王栋因突发心脏病医治无效逝世，享年53岁；
2年，春雨医生创始人张锐突发心梗去世，年仅44岁；
2年，小马奔腾创始人李明因突发心梗去世，年仅47岁……
许多正值壮年的企业高管和骨干，因工作压力大、作息不规律等，透支健康，也成为了心脏病高危人群。
佟老师浅谈心脏健康
我们中医把心脏比作了皇帝，如果我们的心脏发生了一系列的问题，它会导致其他的器官受到连带。我们都知道，胆囊切除了，人是可以活的，胃全部都切除了，人也是可以活的。想有一些糖尿病患者，下肢锯掉了，人也可以活。
但是，心脏出了问题，发生了心梗或心衰，人就不能活下去了。所以他就是我们身体当中的皇帝。那么，我们就要明白，必须保养好我们的皇帝，才能延续我们的生命。
着急了，上火，生气了，就感觉到胸口难受，就得去吃速效救心丸，同时还有心动过速和心律不齐。我们单独从症状去解读，然后再从整体联系起来。
当你着急生气上火的时候，心动过速的时候，搏出去的血就会多，血管本身就狭窄，血流大了，流动受阻，就会感到憋得慌，就会服用速效救心丸，达到扩充血管的目的。
还有一种情况，是当我们的大脑严重缺血的时候，会找心脏去要血，心脏就得加快它的速度，拼命工作，这还是表明了血管细，血不够。
再就是心律不齐，正常人的心率是在72—75之间，如果说当它出现快慢不一的情况，西医就把它叫做心律不齐了，就是跳的有时快有时慢，这个时候就不是血的问题，也不是血管的问题，而是心脏功能出现了问题。
从生活上，自己要学会保养自己，自己要重视自己，实际上当一个人自己没有想过要改变的时候，别人想要去改变和影响他，那是很难的。
只有明白了心脏病形成的原理，才能进行有针对性的预防和治疗。我们大家每天都在看养生文章，看完还会分享到朋友圈，我们应该清楚，阅读的目的是什么，是不是学习？那么什么叫学习，就是你学完以后，你要去练习才行。说我们懂了许多的知识，但我们不去做，就等于不懂，说我们明白了应该怎么做，却依然不去做，那说明我们还是没有学习明白。
所以到了晚年，无论别人告诉你身体多健康，多重要，如果你自己都觉得都老了，都这样了，我还能变成年轻人吗？所以就破罐子破摔，自己都放弃了，那肯定不行。他自己都知道爱着急、爱生气，自己就得控制一下。
现在到了夏季，气温逐渐升高，更要特别注意我们的作息时间和规律，如果我们反其道而行之，白天长睡不起，不愿见到阳光，老是呆在家里，甚或深居密室，心扉紧闭，感情深藏，面沉似水，冷若冰霜，萎靡不振，意志消沉，常常吃冰冷寒凉的东西，或者老是在阴冷的环境下，使人体的气机不能向外散发，这就违背了夏长之气，就会损害身体，特别是容易损害人体的心脏。
心脏病有哪些前兆
1、疲劳，全身乏力。在患心脏病的前几周时间之中，大约超过百分之七十的人出现了类似于流感的症状。在心脏病发作之前的几天时间中，通常会感觉到非常的疲惫，甚至于连开电脑、接电话这些事情都做不了。
2、疼痛。这种疼痛并不是心口疼，或者是胸口出现剧烈疼痛的情况，而是在身体的背部、肩膀以及脖颈还有下巴位置出现疼痛的感觉，并且这种疼痛比较轻微。
3、出汗。患者会出现没有预兆的汗流浃背情况，同时患者的脸色也是出现苍白色或者是灰色的情况。
4、恶心想吐。在心脏病发作的时候，患者会出现呕吐的情况，并且感觉自己快要昏倒了。
5、上气不接下气。有超过一般的心脏病患者表示，自己在心脏病发病的时候会出现上气不接下气的情况，并且如果想要说话也是非常困难的。
6、失眠。在心脏病发作之前一个月时间里，有将近一半的人出现了失眠的情况，特别是冠心病患者更是如此。
7、焦虑。在心脏病发作之前，很多患者都会感觉到大难临头或者是自己快到死掉的感觉。这是我们身体对自己发出的一种警告意识，所以千万不能够忽视这种感觉。
心脏病高发的几个时段
1、堵车时：研究发现，心脏病患者在遇到交通拥堵的情况时病情发作的几率可比平时增加3倍。因此，心脏病患者应在开车外出前选好路线，当遇到堵车的情况时可做一下深呼吸，调整心态，消除焦虑等不良情绪。此外，心脏病患者还应避免乘坐较拥挤的公交车。
2、急着去办事时：心脏病患者在急着去办事、急着完成任务时，其全身血管可发生痉挛收缩，心脏的运行负担会加重，从而可增加病情急性发作的几率。因此，心脏病患者应规划好自己在一天内要完成的事务，并有条不紊的执行计划。
3、饱餐时：在饱餐一顿后，人心脏的血液循环会受到影响。研究发现，人体在摄入高脂、高热量的饮食后会导致全身的血管收缩，从而增加发生血栓性疾病的几率。因此，心脏病患者应控制每餐的饭量，不可暴饮暴食，并应在医生的指导下服用阿司匹林来改善血液粘稠的状况。
4、便秘时：便秘患者在排便时过于用力会增加胸腔的压力，使心脏的回血量锐减，进而可诱发心脏病。因此，心脏病患者应增加膳食纤维的摄入量，经常喝水，以预防便秘和排便过于用力的情况出现。
5、失眠时：美国一项调查研究发现，与没有睡眠问题的人相比，几乎每天都睡不好觉的人患心脏病的几率可增加45%，有入睡困难的人患心脏病的几率可增加30%，在睡醒后感觉身体没有恢复活力的人患心脏病的几率可增加27%。
6、气温太低时：冬季是心脏病高发的季节。冷空气作用于人体后使得血管收缩、血压偏高、心率增快，这样心脏的负担就重。另外寒冷刺激后可以导致供应心脏的血管（冠状血管）痉挛，这样就会造成心肌缺血，有时候可以直接造成心肌梗死。
7、面对公众发言时：人们在面对公众发表演讲时难免会出现紧张或亢奋的情绪，故可因血压骤然升高、体内肾上腺素的水平激增而增加发生心脏病的几率。因此，心脏病患者在面对公众演讲前应根据自己的病情进行预防性的服药，并有效地调节情绪，以防止病情急性发作。
诱发心脏病的9种不良习惯
在人的一生中，心脏是一部永动机。它不知疲倦、无休止地驱动着人体的血液循环。循环系统中的每个部件—心脏、血管、神经受到损害，都可能诱发心脏病。容易诱发心脏病的9种不良习惯，包括：
1:雾天运动:有雾的天气，空气中有大量粉尘、细菌、病毒等污染物。此时进行户外体育锻练，就会加重血液污染机会，阻断血液中氧的供应;增加血液粘稠度，增加血液凝结、形成血栓的几率。
2:被动吸烟：也叫吸二手烟，即自己不吸烟，但周围的人吸烟。如果每周3次，每次在别人吐出的烟雾中呆30分钟，他患心脏病的几会要增加26%。自己主动吸烟，当然害处更大。
3:怒斥伤心：曾见到一位领导，上午在办公室与下属谈工作。盛怒之下，怒斥下属，猛然击碎玻璃板，自己却急性心肌梗塞和并室颤，躺在了地下。怒斥别人，会强烈冲击自己的心脏。因为人在盛怒时，交感神经兴奋，易致冠脉痉挛与心律失常。
4:精神压力:多见于A型性格的人。争强好盛，事业至上，只知奋斗，忽视减压。精神压力最大的冠心病人比精神压力最小的病人死亡的可能性要高3倍。
5:愁眉苦脸:哈佛大学研究人员对名健康男性追踪观察10年，发现，始终非常乐观的人得心脏病的几率，比那些整天愁眉苦脸的人要少一半。
6:缺少运动:经常性体育锻练，由于可减肥、降脂、降粘、降糖、增强心脏功能，故能减少患心脏病的风险。那怕每天只运动5—10分钟也好。
7:压抑愤怒:愤怒压抑在胸中，荥绕于脑际心间，干扰大脑与心脏的神经调节，增加患心脏病的可能性。
8:终日发懒:整天懒洋洋，无所事事的人，比那些强迫自己做体育锻练的男性，患心脏病的几率高28%。
9:饮食不当:国外期刊发表一篇论文称,观察了名妇女14年的锻练与营养后发现,长期吃油炸食物,尤其是炸薯条,能增加人患心脏病的风险。
特别强调：以上9种不良习惯，常是心脏病的源头。克服与纠正这些不良习惯，就可能使我们保持健康，远离心脏病。
中医如何保护心脏？
“睡8”
睡觉就是一种健康的生活方式，尤其是要注意自己的健康睡眠时间。每晚睡足8小时。高质量的睡眠有益心脏健康。研究发现，一个人每天睡眠时间（包括小睡在内），如果不到5小时，患心绞痛、冠状动脉性心脏病、心脏病发作和中风的风险是正常人的2倍多。睡眠习惯需要慢慢培养，可以在两周时间内，尽量做到每晚获得8小时高质量睡眠。
“动10”
适当的运动也是很有必要的，繁忙的工作之余，最好就是进行合理的运动。每天至少中等强度运动10分钟。运动确实有益心脏，能使心脏病发病危险明显下降，这主要取决于运动的频率而不是时间。
广积德中医馆建议，每天至少要运动30分钟，底线是“即使运动10分钟，也有益心脏健康”。如果每周身体活动60—90分钟，可以使心脏病危险降低一半。运动形式可以多种多样，爬楼梯、散步或随意活动身体都可以，运动量及运动强度可以逐渐增加。
“吃5”
进行健康的饮食也是一种健康的生活习惯，尤其是要注意生活中尽心适当的水果饮食。每天吃够5种水果蔬菜，有助于心脏健康。早餐至少包括1份水果或蔬菜。两餐之间零食应含水果或蔬菜。
每餐食物务必包括一定量的水果蔬菜。不要过于担心哪些食物不该吃，而应该将食物底线设定为“每天至少吃5份水果和蔬菜”。
佟老师特别提示
心，并不指心脏，心是一个生命除了肉体存在的一切存在。那个存在不跟你要吃的、要喝的，但它要除了吃喝之外的一切，连你的梦它都要，因此它是生命的生命。
心是生命的生命，心的疾病就是生命的生命在生病，所以，心的疾病尤其要好好养护。在心脏病患者中，以上提到的禁忌和注意，需要牢牢记住。
广积德中医馆
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长按
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