健康高血压标准又改动了瞬间多出几亿
新规一出，你真的不是高血压吗？
高血压的标准人为改动了！
11月13日，时隔14年，美国心脏病协会和美国心脏病学会联合发布了更为严格的新版高血压指南，将高血压定义为血压超过/80毫米汞柱。
十几年来，周艳梅一边照顾养父母，一边上学、种地、打工，用稚嫩的双肩为养父、养母营造了一个温馨的家，谱写一曲新时代孝老爱亲的赞歌。周艳梅的事迹被发现后，区、市、县各级媒体纷纷报道，并拍摄成微电影在网上播放，在社会上引起强烈反响。周艳梅先后被评为县、市、自治区三级道德模范。
“我之所以选择护理专业，目的就是让自己掌握这方面的知识，学成后能够更好的照顾父母。”15日，正在北京等待参加道德模范表彰大会的周艳梅接受记者采访时说，“我只是做了自己分内的事，能够荣获这么高的荣誉真是太幸运了。今后，我将努力学习，用自己的本领回报社会。”
十几年来，周艳梅一边照顾养父母，一边上学、种地、打工，用稚嫩的双肩为养父、养母营造了一个温馨的家，谱写一曲新时代孝老爱亲的赞歌。周艳梅的事迹被发现后，区、市、县各级媒体纷纷报道，并拍摄成微电影在网上播放，在社会上引起强烈反响。周艳梅先后被评为县、市、自治区三级道德模范。
“我之所以选择护理专业，目的就是让自己掌握这方面的知识，学成后能够更好的照顾父母。”15日，正在北京等待参加道德模范表彰大会的周艳梅接受记者采访时说，“我只是做了自己分内的事，能够荣获这么高的荣誉真是太幸运了。今后，我将努力学习，用自己的本领回报社会。”
十几年来，周艳梅一边照顾养父母，一边上学、种地、打工，用稚嫩的双肩为养父、养母营造了一个温馨的家，谱写一曲新时代孝老爱亲的赞歌。周艳梅的事迹被发现后，区、市、县各级媒体纷纷报道，并拍摄成微电影在网上播放，在社会上引起强烈反响。周艳梅先后被评为县、市、自治区三级道德模范。“我之所以选择护理专业，目的就是让自己掌握这方面的知识，学成后能够更好的照顾父母。”15日，正在北京等待参加道德模范表彰大会的周艳梅接受记者采访时说，“我只是做了自己分内的事，能够荣获这么高的荣誉真是太幸运了。今后，我将努力学习，用自己的本领回报社也就是说高压超过就是高血压了，取代以前/90mmHg的高血压标准。这一下让很多人成为了高血压！
如果按照美国新标准，中国18岁以上居民高血压患病率为50.8%（25.6%+25.2%），相当于5.9亿成年高血压患者。如果按照今年的实际数据，恐怕（今年）我国高血压患者总数会超7亿（5.9+1+近五年增长）。
在10月18日举行的第二十八届长城国际心脏病学会议上，中国高血压联盟副主席兼秘书长、中医院王文教授介绍即将发布的《中国高血压防治指南（年修订版）》的更新要点，与旧版的最大不同，是对中国高血压降压目标要求的提高：一般高血压患者的降压目标应低于/90mmHg，部分可降至/80mmHg上下。
目前，我国医生普遍采用的血压分级标准如下（单位：毫米汞柱）：
正常血压：收缩压，舒张压80
正常高值：收缩压~·，舒张压80-89（此类人群需要生活调控）
高血压：收缩压≥，舒张压≥90
纸上的降血压标准不适合所有人，特别是60岁以上的老人；
高血压的危险分层是可以互相转化的，通过正确治疗，完全可以脱离高压层级，走回正常层级；
最便宜的高血压处方
这里送大家一张高血压健康防治处方“三个三”，有高血压的医生自己也都在做，简单易学，一看就会，值得每一个人收藏，为了自己，为了家人，为了朋友！
处方一
夜间和早上起床时，醒来睁开眼睛后，继续平卧半分钟；
再在床上坐半分钟；
然后双腿下垂床沿半分钟，最后才下地活动。
为什么要对心脑血管病人特别强调“三个半分钟”呢？
在临床上发现：脑血栓、脑溢血、心梗等常发生在夜间和清晨。而这三个半分钟，可以帮助稳定血压，防止由于血压波动而引起的脑血栓、脑溢血、心梗的发生。
处方二
早上走半小时；
中午睡半小时；
晚上散步半小时。
生命在于运动！许多人没有把运动摆在与膳食、睡眠同等重要的位置上。
步行运动要注意“三五七”：
“三”是指每天要步行三千米以上，且保证30分钟，并坚持做到有恒、有度，过分激烈的运动对身体不利。
“五”是指一星期要运动五次以上。
“七”是指运动后心率+年龄=。例如：50岁的人，运动后心率达到次。
**身体极好者可达到次；身体不好者不要超过次，具体要根据自己的身体情况来调节
处方三
晚上睡前喝一杯温开水；
半夜醒来喝一杯温开水；
早晨起床喝一杯温开水。
因为夜间血流缓慢，容易形成血栓，睡前饮一杯水可稀释血液。
半夜醒来，尤其是夏季睡觉出汗多，半夜起床也要饮一杯水，帮助稀释血液防止血栓形成。当然，不必刻意半夜饮水而影响了休息。
早晨起床饮一杯水，因为早晨8到10点是血压高峰期，心脑血栓极易形成，饮一杯水可以稀释血液，降低血压防止血栓形成，另外，还可起到通便的作用。
高血压病人的“三个三”，简单易行，行之有效，养成习惯，对健康长寿将大有裨益。
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