冬季心脏病患者保养措施

每逢冬季，心脏病患者都要做一次全面的心脏检查，至少要做一次心电图检测，充分了解病情，并结合病情服用药物，做到心中有数。寒冷时，人体血管收缩，血流不畅，导致心肌供血不足，是造成心脏病突发的主要因素，一定要保持头和脚的暖和，俗话说“头冷冷透心，脚暖暖一身”。那么，冬季心脏病患者都有哪些需要注意的呢？

晒太阳

凡是阳光照射率高的地区，患心脏病的比例都小。阳光有益于人体的新陈代谢，可降低血液中的胆固醇水平。冬季气温低，中午前后是进行日光浴的大好时机，不容错过。

喝硬水

饮用含镁量高的硬水可降低心脏病的发病率，镁离子是人体多种酶的组成部分，体内含量不足会导致蛋白质代谢障碍，引起血管硬化与心脏损伤，通常心脏病人的镁离子含量比健康人低40％。

常吃鱼

德国专家发现每天平均吃30-50克海鱼，可使人患心脏病的危险减少一半，因为鱼肉中含有大量不饱和脂肪酸。此外，瑞典研究人员对人进行调查显示，每天至少吃一次坚果的人比不吃者患心脏病危险降低53％，其中胡桃、花生中含不饱和脂肪酸对心脏有好处。

睡午觉

冬天如果室温比较适宜，每天坚持午睡30分钟，可减少心脏病发生率30％。

控情绪

冬天日光照射少，有些人情绪易于激动，情绪过于波动会使血液中胆固醇含量增多，不利心脏病的康复，所以要控制烦躁、激动的情绪。

作者：心内科彭茜

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