长期焦虑会怎么样容易导致失眠睡不好,甚至

现代社会中，很多人都感到各种各样的压力，因此也会产生各种各样的的焦虑的症状。你是不是还在为一些小事而感到焦虑呢？

别再感到焦虑了，焦虑有很多的坏处！

1.焦虑会增加死亡率。人体如果长期的处于焦虑的一个状态，就会很容易使心脏处于一个受压的状态，这种状态下很容易诱发心脏病。因此，死亡率就会有所增加。

2.焦虑会影响身高。据统计，焦虑的情绪下对于一个人的身高也有影响，一般会比开朗乐观的人矮5厘米左右。

3.焦虑会影响生活。一个人如果经常焦虑，肯定会导致失眠，睡眠不好，又会影响到自己的生活和工作。

既然焦虑有那么多的危害，那我们应该怎样去缓解焦虑呢？

1.做运动。很简单，运动可以转移我们的注意力，从而让自己不去想那些烦恼的事情，也许运动完之后，你就会发现，之前所担心的事情根本就不是事情。

2.把焦虑写下来。把自己所焦虑的事情写出来，然后再去慢慢的分析自己焦虑的根源，这样对于缓解焦虑的情绪有很大的帮助。

3.接触让你产生焦虑的东西。这个是最好的一种解决办法。比如说你因为自己内向，不喜欢说话而产生焦虑的情绪，那你就可以去让自己接触更多的人，这样就会很容易就克服了自己的不足。从而就缓解了焦虑。

4.学会忍受。在做一件事情之前，考虑到最糟糕的情形，去忍受自己最不好的一面，这样就不会很容易的产生焦虑。

5.读书。读书可以使人静心，就很容易缓解焦虑，减少了对于心脏的压力。不仅摆脱了焦虑，也预防了疾病的产生。

不要给自己那么大的压力，其实让你所焦虑的事情，也许后来想一想，这些根本就不足以焦虑。学会缓解焦虑，让自己更加健康！

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