心脏病患者需要注意的八大预防措施

肥胖并发症之心脏病（三）

心脏病患者需要注意的八大预防措施：

一、减肥

肥胖者患心脏病的比例远远高于正常体重的人，特别是“苹果形”身材（腰臀肥胖）的人更危险。只要老人减肥3—5公斤，心脏状况就会有很大改善。同时，专家告诫较胖的老人，不要指望自己一下子变成超级模特，要通过平衡饮食和锻炼逐渐达到减肥的目的。

二、少吃蛋黄

一个普通大小的蛋黄约含胆固醇毫克。老人胆固醇较高的话，一周最多只能吃两个蛋黄。

三、多运动

每天适度运动20分钟，可使患心脏病的几率减少30%，快走的效果最好。

四、戒烟

吸烟者患心脏病的比例是不吸烟者的两倍。研究发现，戒烟2—3年后，患心脏病的风险就会降至与不吸烟者一样的水平。

五，注意饮食

平时生活中坚持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等。

六，适量饮酒

1周喝3—9杯酒为适量，对心脏有好处。但要注意别贪杯，因为饮酒过度会引发心脏病。

七，当心糖尿病

有糖尿病的人患心脏病的比例是其他人的4倍。因此，老人要定期体检，对糖尿病“早发现，早治疗”。

八，控制情绪

脾气暴躁，遇到突发事件不能控制自己，也容易诱发心脏病。

肥胖者患心脏病的概率高于正常体重的人，使用脂老虎健康减脂技术进行减肥，逐步远离肥胖原因所导致的心脏病。

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