全球最年轻的皇室突发心脏病病逝,年仅34

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4、血压

成年人血压不超过/80mmHg。老年人随年龄的增长血压也相应上升，但收缩压超过mmHg时，不论有无症状均应服药。单纯舒张压过高，其原因很多，不宜私自服药，医院就诊。　

5、体重

长期稳定的体重是健康的指标之一。短时间内的消瘦见于糖尿病、甲亢、癌症、胃、肠、肝疾患。更年期女性该胖不胖也往往算病。体重短期内增加很多可能与高血脂、糖尿病、甲状腺机能减退症、附中疾患有关。

6、饮食

成年人每日食量不超过克，老年人不超过克。如出现多食多饮应考虑糖尿病、甲亢等病的存在。每日食量不足50克，食欲丧失达半个月以上，应检查是否有潜在的炎症、癌症。 　　

7、排便

健康人每日或隔日排便一次，为黄色成形软便。老年人尤其高龄，少吃、少动者可-3天排便一次。只要排便顺利。大便不干，就不是便秘。大便颜色、性状、次数异常可反映结肠病变。 　　

8、排尿

成年人每日排尿1-升左右，每隔-4小时排尿一次，夜间排尿间隔不定。正常尿为淡黄色，透明状，少许泡沫。如尿色、尿量异常、排尿过频、排尿困难或疼痛均为不正常表现，应就医。　

9、睡眠

成年人每日睡眠6-8小时，老年人应加午睡。入睡困难、夜醒不眠、白天嗜睡打盹均为睡眠障碍的表现。

10、精神

健康人精神饱满，行为敏捷，情感合理，无晕无痛；否则应检查是否有心脑血管和神经骨关节系统疾病。

“今天不养生，明天养医生，今天不保健，医院”这是近年来最流行的一句养生用语，一语道破当今社会养生对于我们每个人的重要性。养生的方式多种多样，但是最根本的还得从饮食入手，李时珍在《本草纲目》里说“饮者,人之命脉也。”可见“吃”是健康的基础.我们生在一个繁华的时代，许多不良的生活习惯、垃圾食品、暴饮暴食、以及生活的压力导致了各种疾病和亚健康状态的出现。“有健康才有将来”这是我们的呼吁。

人生最大的遗憾就是人在天堂，钱在银行，可惜还是有很多人不懂这个事实。

马云先生说：可以有人替你开车，替你赚钱，但没人替你生病!什么东西丢了都可以找回来，但有一件东西丢了就永远找不回来，那就是生命。一个人走进手术室时，才发现还有一本书没有读完，叫养生之道!

身上有0元钱就要花掉30%买健康享受生活，当然世事没有绝对，趁着现在一定要未雨绸缪，千万不要人云亦云不负责任地说那些让你保健的人是“骗子”，说那些参与保健的人被洗了脑，而甘愿把自医院！即害人（自己的家人）又害己（没治好）！医院是骗子的机会都没有了。

健康第一，健康才是王道!

没了健康，其他的诸如：财富、名誉、地位、面子、奢华、小三、豪车、名宅……都是浮云!

身体是革命的本钱，不管有钱没钱，都要花钱保养好自己，身体健康才吃得嘛嘛香。且活且珍惜！！！

健康投资总没钱，有也说没有;

等到病时花万千，没有也得有!

若要与人谈健康，有空也说忙;

阎王召见命归天，没空也得去!

原因之一:在于现代人目前的生活状态越来越糟糕。首先，让我们来看看来自世界卫生组织的一些数据。世界卫生组织是负责对全球的卫生事务提供领导，拟定卫生研究议程，制定规范和标准，阐明以证据为基础的政策方案，向各世界提供技术支持，以及监测和评估卫生趋势。

我们可以看到：现代人的生活状态发生了巨变：

压力越来越大，分配给家人和自己的时间很少：没有时间去







































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