医院王陇德院士判定中风

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你知道现在国民 位的致死疾病是什么吗？心脏病？白血病？尿毒症？是这些疾病的哪一种？可不是你说的这些感觉很恐怖的疾病，这种疾病你狠熟悉，它叫中风。想知道怎么预判中风吗？我们听听王陇德院士怎么说？原卫生部副部长中国工程院院士王陇德带来的一个判定中风“三步曲”视频如下感兴趣的朋友可以跟着试试既然中风这么厉害，那么引起中风的危险因素都有什么呢？中风的8个危险因素1.有无高血压2.是否有房颤3.是否吸烟4.有无高血脂5.有无糖尿病6.是否很少体育活动7.有无超重或肥胖8.有无中风家族史

这8个危险因素如果有3个以上，那么就属于中风的高危人群，医院进行颈动脉筛查或进一步的检查。

脖子上的这条血管要管好中风一个主要的发生因素是颈动脉狭窄，引起脑部的血液供给减少，从而产生许许多多的症状。颈动脉在哪里？伸出双手，分别放在脖子两侧，可以摸到两根血管的搏动，这就是颈动脉。颈动脉筛查的方法非常简单，主要就是做颈动脉超声，检查是无创的，费用也不高。绝大多数危险因素都是可控的岁以上吃“十个网球”十个网球具体是指：按照网球的大小每天不超过一个网球大小的肉两个网球大小的主食保证三个网球大小的水果不少于四个网球大小的蔬菜这样一、二、三、四大类食物总共十个网球十个网球主要是针对40岁以上的人，中老年人的运动量不会太大，“十个网球”提供的热量刚好能满足身体所需。除此之外， 还加一斤奶和一个鸡蛋。鸡蛋 是蛋清和蛋黄都吃。2把坚果请上餐桌我们每天都应该吃一点坚果，而且 放在餐桌上，而不是放在电视机前。营养丰富：这是因为坚果里面有很多不饱和脂肪酸、优质的植物蛋白和矿物质，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好功效。热量高：但坚果的热量却高得惊人，克坚果的热量就能达到约千卡，而克瘦猪肉的热量约千卡。所以建议是每天都吃一点，但不要多吃，20到25克（一小把），吃几颗核桃，吃几粒花生，种类尽量多一点。把坚果当成早餐的一部分 ，能保证一上午所需热量。3肌肉多了，慢病就少了现在多见的2型糖尿病，就和肌肉消失有关。因为胰岛素要发挥降血糖的作用，需要“助手”的帮忙，即胰岛素受体，而这个助手存在于肌肉细胞上。如果你长期不锻炼，随着肌肉减少，“助手”的数量减少，降糖的作用就渐渐发挥不出来，血糖就上去了。哑铃、拉力器的主要功能是锻炼肌肉。美国有研究显示，如果不去刻意锻炼，30岁开始人的肌肉便逐年减少，到75岁时会消失50%，这时慢性病你是想防也防不住了。王院士坚持锻炼已经十几年了，一周6天，每天晚上一个半小时，边看电视边做运动，原地跳、举哑铃等各种运动交叉进行。即使出差，锻炼也不会中断。他的旅行箱里一直放着拉力器。几年前他以卫生部官员的身份到美国访问，在美国机场进关安检时，安检员对他的拉力器格外警惕，还把FBI（美国联邦调查局）的特警叫来。检查后，特警让他顺利通关，并对他坚持锻炼的解释竖了大拇指。王陇德直言：“尽管六十多了，我的手臂三角肌、胸肌一点也不亚于很多年轻人。”很多人锻炼总是“三天打鱼两天晒网”，坚持不下来。其实这在行为学方面就是一个习惯问题，坚持3周就能初步形成习惯，坚持3个月就能形成稳定的习惯，坚持半年就能形成牢固的习惯。

来源：健康时报、CCTV1《开讲啦》

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