著名演员谢园突发心脏病去世夏秋之交,这
近日，
年仅61岁、
塑造过众多口碑荧幕形象的
著名演员谢园
因突发心脏病
不幸去世的消息，
令无数影迷痛心。
（谢园剧照）
据演员梁天证实，电影演员、原北京电影学院教师谢园于8月18日突发心脏病，经抢救无效逝世，享年61岁。
谢园曾荣获金鸡奖、百花奖、金鹰奖、飞天奖等多个表演奖项。
刘晓庆悼念谢园，新浪微博截图
谢园主演的《孩子王》曾入围戛纳主竞赛，他曾凭《棋王》获金鸡奖影帝，凭《疯狂的代价》《高朋满座》获金鸡最佳男配角提名，《上海一家人》获飞天奖最佳男配，客串《我爱我家》出演的宝财哥让人印象深刻。
谢园和葛优、梁天多年来友谊深厚，合作过多部影视作品，曾被称为中国内地“喜剧三剑客”。电影《棋王》、《寡妇村》、《疯狂的代价》等都是谢园的代表作品，他曾凭《棋王》获得第九届中国电影金鸡奖最佳男主角奖。
谢园去世后，葛优曾发文表示：“观众会永远记住谢园对中国电影、电视剧所作出的努力和贡献。”梁天说：“所有和谢园合作过的业内人士，都会怀念他曾经给我们带来过的快乐和感动，愿他的灵魂，面朝大海，春暖花开……从此天堂不再寂寞。”
谢园突然去世的消息，令无数圈内好友和影迷痛心……61岁，年龄并不算大，这样离去令人痛惜。惋惜之余，还是想借此提醒大家——夏秋之交，这个时期心脏很危险！
事实上，每年夏季都是心脏猝死高发的时期。夏季高温多汗，很容易导致心脏受累。当下，虽已入秋，但“秋老虎”发威时气温回升堪比盛夏。有研究显示，当气温超过33℃，人体的新陈代谢会显著加快，心率加快，并且大量排汗，全身血管扩张，血流加快、血流量增大，这些都增加了心脏的负荷。
但是，辛劳的心脏，在高温天却可能“吃不饱”。因为体表血管扩张，皮下血管血流量的增加，反而影响到了心肌供血，加上交感神经兴奋性增高，心率加快，冠状动脉收缩；空气中湿度增高，含氧量降低……这些因素都可能让高温“逼停”心脏。
况且，即使是无心脏疾病人士，在大热天也常常会感到胸闷、气短；而那些平时心脏功能低下或者患有心脏瓣膜病、冠心病的人，夏天“日子”就会更加难过了，这也是夏天心脏差的人很容易猝死的原因。
在这里，我们总结了心脏最怕的几种伤害，希望能够帮助到更多的人。
一、经常熬夜
现在的人普遍压力过大，经常加班，心脏得不到足够的休息，超负荷的工作就容易给身体带来不良的影响。因此，心脏不好的人一定要保持规律的睡眠，不要过度熬夜。
二、过量饮酒、
酒精摄入过多会导致心率加快、血压升高，影响心脏健康。因此，夏天最好还是要少吃夜宵少喝酒，而且要控制每日的饮酒量，建议男性喝啤酒每天不超ml，女性每天不超ml。
三、不爱喝水
夏季新陈代谢较快，人们出汗也多，体液流失增加，血液很容易变得黏稠；如果不及时补充水分，可能会造成血管堵塞，形成血栓，从而诱发心梗等心血管意外。因此，我们必须每日保证增加饮水量。
四、过度吹空调
夏天吹空调是心脏病人的大忌，由于身体直接过渡到冷凉的环境下，会自动产生应激反应：血管不断收缩、舒张，使心脑血管循环出现障碍，诱发心脑血管疾病。
夏秋之交该如何预防心梗
——心脏健康的七要素
如何有效预防心梗？
01健康饮食注意饮食多样化，增加蔬菜水果和全谷类食物摄入，尽量不吃或少吃动物油，植物油也不要吃太多，不吃或少吃动物内脏和肥肉，饮食总量不吃太多（七八成饱即可），少吃盐，等等。很多疾病是吃出来的，所以健康饮食是维护心血管健康的基础。
02增加运动每周要坚持至少3-5次户外运动，每次不少于半小时。如果体重超重或肥胖，一方面要更严格的控制饮食，还要进一步增加运动量，每天运动1小时以上。
03控制体重肥胖是发生心脏病的重要危险因素，对于体重超重或肥胖的人来讲，控制体重对于维护心脏健康至关重要。不仅如此，控制体重还可以有效预防高血压、糖尿病和高血脂。人之所以会肥胖，最根本的原因在于吃得太多、活动太少。只要控制饮食摄入总量、增加运动，把每天吃的食物全部消耗掉，体重就不会增加。如果每天运动量较大、消耗能量超过每天吃进去的能量，体重就会减轻。因此控制饮食、增加运动是减轻体重最为经济有效且安全的措施。
04戒烟限酒吸烟和大量饮酒可以显著增加发生心脏病的风险，需要引起大家重视。有喝酒嗜好的人要加以控制，每天喝白酒不要超过1两、红酒不超过2两、啤酒不超过半斤。
05每年检查血压、血糖、血脂高血压、高血脂、高血糖是引起冠心病的主要危险因素，需要积极预防、积极筛查、积极治疗。健康成年人最好每年检查一次血压血脂血糖，以便及时发现异常指标。
对于已经发生高血压、高血脂和糖尿病者，需要在医生指导下积极治疗。只要把血压血脂血糖控制好，就能够最大程度的降低发生心脏病的风险。绝大多数高血压、高血脂、糖尿病患者均需要长期服药治疗，同时需要做治疗性生活方式改变（TLC）。
06身心放松精神紧张也是引起心脏病的重要原因。近年来年轻人发生心梗的越来越多见，除了与吃得多、运动少有关外，生活节奏紧张、工作压力大也是重要原因之一。劳逸结合、心态平和、放松身心、充足睡眠对于心脏健康很有帮助。
07按医嘱治疗已经发生冠心病的患者，一定要在医生指导之下进行规范化治疗。很多药物需要长期服用，例如降压药、降糖药、降脂药、抗血小板药等等，要坚持服药，不应因为没有症状或者症状得到控制就私自停药。
急性心梗的8大征兆
一旦发生心脏骤停，生命就会受到严重威胁，数秒钟内患者会出现意识丧
如果出现以下典型症状，就要当心了！
征兆一：突然发作剧烈而持久的胸骨后或心前区压榨性疼痛
休息和含服硝酸甘油不能缓解，常伴有烦躁不安、出汗、恐惧或濒死感。
征兆二：少数患者无疼痛
多见于高龄或糖尿病患者，发病后并无明显的胸痛征兆，仅表现为面色苍白、神志淡漠、食欲减退等。
征兆三：部分患者疼痛位于上腹部，尤其是下壁心梗
可能会误诊为胃穿孔、急性胰腺炎等急腹症；还有些患者疼痛发生在颈部、下颌、咽部或牙齿处，可能会误诊为咽喉炎、牙痛或偏头痛。
征兆四：神志障碍
可见于高龄患者。
征兆五：全身症状
难以形容的不适、发热。
征兆六：心律失常
发生在起病的1～2周内，以24小时内多见，前壁心肌梗死易发生室性心律失常，下壁心肌梗死易发生心率减慢、房室传导阻滞。
征兆七：心力衰竭
主要是急性左心衰竭，在起病的最初几小时内易发生，也可在发病数日后发生，表现为呼吸困难、咳嗽、发绀、烦躁等症状。
征兆八：低血压、休克
可引起低血压，收缩压80mmHg，面色苍白，皮肤湿冷，烦躁不安或神志淡漠，心率增快，尿量减少（20ml/h）。
当大面积心肌梗死（梗死面积大于40%）时心排血量急剧减少，可引起心源性休克。
黄金四分钟，学会可自救
当发生疑似心梗时，身边没有其他人时，学会正确自救尤为关键。有3点注意事项，要特别强调。
注意一：尽量选择平卧位
当发生疑似心梗时，要第一时间原地平躺，千万不要随意挪动。
注意二：硝酸甘油1片即可
硝酸甘油1片舌下含服即可，硝酸甘油的作用机制是扩张血管，若多吃硝酸甘油会使血压越来越低。
注意三：拨打，选择急救车
有些患者因感觉不严重，以公交车、打车医院，这种行为万万不可，一定要要乘急救车。
身边有人突发心梗，这么做救命
一旦发生心脏骤停，生命就会受到严重威胁，数秒钟内患者会出现意识丧失，60秒钟就呼吸停止，4分钟就会出现脑细胞死亡，超过10分钟被抢救存活的可能性几乎为零。
当有人突然倒下，目击者（或第一反应人）立即识别并进行高质量的心肺复苏（按压、通气和电除颤）是成功救命的关键。
时间就是生命：时间每过一分钟，转复成功率将降低10%！
01识别猝死一旦遇到有人倒地，首应在确保安全或者将病人移至安全地点前提下，判断是否为猝死，心脏骤停三要素：突然意识丧失、呼吸停止或无效呼吸（仅有喘息样呼吸）、大动脉搏动消失（颈动脉、股动脉）
02启动专业的急诊医疗服务体系指定现场某人拨打，若附近有AED,获取AED，自己马上开始实施CPR。
03胸外按压动作要领：
★位置：双乳头连线中点
★姿势：用左手掌跟紧贴患者的胸部，双手重叠，左手五指翘起，双臂伸直。
★深度：5~6CM，按压后保证胸骨完全回弹，胸外按压时最大限度地减少中断。
★频率：~次/分
04开放气道开放气道前应先除去气道内异物：患者头偏向一侧，急救者一手按压开下颌，另一手用食指将固体异物钩出；
或者用指套/纱布清除口腔中的液体分泌物。开放气道的方法包括仰头-抬颏法和托颌法。
05人工呼吸每次通气必须使患者的肺脏膨胀充分，可见胸廓上抬即可，切忌过度通气。
对口人工呼吸：
★确保气道通畅，捏住患者的鼻孔，防止漏气，用口把患者的口完全罩住，呈密封状；
★每次吹气应持续1秒以上，缓慢吹气，不可过快或过度用力；
★未建立人工气道的成人，推荐～ml的潮气量。
猝死绝大多数是由于心脏性猝死，有部分患者可能会出现胸痛、呼吸困难等预警症状，需要及时就诊，但年轻人中出现预警症状的比例较低，很可能会毫无预兆地猝死。因此对于长时间工作，长期精神紧张的行业的青壮年，更需要
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