糖尿病人吃什么好

1、深海鱼类和亚麻籽油深海鱼类，如鲑鱼（三文鱼）、沙丁鱼，为身体提供欧米伽-3脂肪酸，这为心脏提供了有力的保护，降低了糖尿病患者患上心脏病和中风等并发症的风险。糖尿病患者可以每周吃一到两次鱼，最好的可直接食用亚麻籽油。

2、鸡蛋过去我们认为鸡蛋是一种不健康的食物，但实际上，现在的营养研究发现，鸡蛋可以降低患心脏病的风险，增加体内良好的胆固醇水平，并能提高胰岛素含量，可以有效帮助糖尿病患者控制血糖，每周可以吃两到三次鸡蛋。

3、低脂酸奶全脂酸奶中脂肪含量较高，糖尿病患者一定要敬而远之，可以多补充一些低脂酸奶，有助于改善血糖水平并且可以降低患心脏病的风险。

4、草莓水果中富含维生素、纤维和矿物质，这些都是健康饮食所必需的，但对于糖尿病人来说却有点为难。不过我们可以吃点草莓，草莓富含抗氧化剂花青素，可以降低坏胆固醇，同时提高胰岛素含量，有利于控制血糖水平。需要注意的是，在你血糖稳定的情况下，两餐之间才可以适当加些草莓，但一次不要吃太多。

下一篇文章：没有了