肾透支身体或出现5个症状,若占3个以

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肾脏是产生尿液的主要场所，肾脏的基本功能就是生成尿液，帮助清除身体内代谢的产物以及废物毒素，并且通过重吸收功能保留水分以及其他有用物质，帮助调节身体内水电解质平衡，维持酸碱平衡。

“肾透支了，感觉身体被掏空！”

这是一句非常形象的广告语，不管是男性还是女性，肾脏的健康尤为重要，尤其是对于男性朋友来说，肾脏的健康还影响到男性魅力以及生育能力。

不过在日常生活当中，

我们的不良生活习惯以及饮食习惯对肾脏的损伤也是非常严重

的，当身体出现了这些异常，或许是肾透支的一种表现，要引起高度警惕。

“肾透支”身体或出现5个症状，若占3个以上，要引起重视

极度怕冷

有一些男性朋友在夏天的时候也极度怕冷，开一会空调就会感觉浑身发冷，到了冬天就喜欢穿上厚厚的衣服，甚至比很多女性朋友都怕冷，这可能是肾透支的一种表现，如果频繁出现这种情况，一定要及早做肾脏方面的检查。

身体水肿

导致身体水肿的原因有很多，如果前一天晚上睡觉前喝了很多水，第2天早上起来一般会出现脸部和眼部水肿的现象，如果患有心脏病的话，也可能会出现心源性水肿。

如果肾透支也会降低肾功能，而肾脏是水液平衡的重要器官，这时候体内的水分不能及时排出体外，就会引发水钠滞留，就会在早上醒来之后频繁出现四肢、眼部水肿，如果频繁出现这种情况，要及早做检查。

头发比较稀疏，出现白头发

中医认为肾是先天之本，是藏精之所，肾脏虚弱就容易出现掉头发严重的现象，头发也会失去光泽，出现干枯毛躁的情况，如果男性朋友到了中年就已经这种情况比较严重，一定要及早做一下肾脏方面的检查。

尿液中的泡沫比较多

尿液是否正常，在一定程度上也能够反映出肾脏的健康与否，如果身体当中的蛋白质等有益成分没有办法及时过滤，尿液当中就会出现蛋白质成分，从而出现蛋白尿。

出现这种情况，在排尿的时候尿液就会出现很多泡沫，久久无法消散，医院做肾脏方面的检查。

腰酸背痛

很多人如果过度劳累的话，也会出现腰酸背痛的情况，可能是因为各种腰部疾病而引起的，但是当肾脏出现问题，无法将身体内的有毒物质排出，导致有害物质大量堆积在身体内，也会出现腰酸背痛的现象，这个时候大家可以先适当贴一下膏药，如果得不到缓解，医院做肾脏方面的检查。

不花钱的5个养肾小妙招，赶快拿小本本记下来

1、热水泡脚

大家在泡脚的时候最好选择晚上7:00~9:00之间，这个时候是肾经气血最衰弱的一个时间段，这个时间段泡脚按摩脚底能够改善全身的血液循环，达到滋养肾和肝脏的效果，泡脚时最好选择木盆儿，泡脚的时间维持在15~30分钟左右。

2、时常深呼吸

大家在平时可以适当多做深呼吸，做深呼吸时要选择空气清新的环境，尽量用鼻子吸气呼吸保持柔和、缓慢、均匀、深长。以6次深呼吸为一组，然后调整好气息可以再做。

3、用脚后跟走路

大家在平时可以迈开大步，脚后跟先着地不要弯曲膝盖，脚往前迈时脚尖伸直如同踢球一般前脚落地后，后脚的脚尖踮起，脚后跟先着地可以刺激肾，经通过这种走路方式可以养肾护肾，也可以预防骨质疏松。

4、撞背

在平时我们经常看到有一些老人用背部撞树，感觉他们这种养生方式很搞笑，其实这的确是一种不错的养生方式，可以起到强壮腰肾，疏通经络，循环气血平调阴阳的效果。

5、常喝黑米红枣粥

这种粥不仅可以起到补肾养肾的效果，还有健脾益胃改善消化不良的效果。

结语：如果大家在平时也有以上这几种症状，一定要及早做肾脏方面的检查，在平时也要养成养肾护肾的好习惯，不妨常做以上这5个小妙招，或能养出强壮好肾。

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