突发中暑不要慌,急救措施请牢记

已经入伏了，天气越来越热，各位伙伴们出门除了要防晒，还要防中暑！

很多朋友觉得自己身体好，并不注意防暑。甚至出现中暑现象也并不在意，但其实这是很危险的事情。

今天小编特意为大家总结了中暑急救措施及防暑小妙招，请各位出门前，一定要牢记！

怎么知道自己中暑了？

高温天气，如果你感到头晕、眼花、头痛、恶心、胸闷、烦躁等症状，你可能就中暑了。

中暑一般分两种情况。一种是高温、高辐射，也就是俗称的干热，强烈的太阳照射和较高的温度导致人体水分大量散失，若水分得不到及时补充就非常容易中暑。另一种是高温、高湿度，即夏季常见的湿热天，人体不能正常排汗，皮肤血流量增加也会导致中暑。

轻度中暑的症状

轻度中暑会大量出汗、口渴、疲倦、四肢无力、头昏眼花、胸闷、恶心、注意力不集中、四肢发麻等。

中度中暑的症状

中度中暑有面色潮红、胸闷、皮肤干热等、面色苍白、恶心呕吐、大量出汗、皮肤湿冷、血压下降、脉搏加快等。

重度中暑的症状

重度中暑除上述症状外，如果还出现昏倒或痉挛。中暑严重，应紧急处理。在急救的同时，医院治疗。

中暑急救的措施将患者转移到清凉处

应当迅速地把患者搬离高温场所，最好选择附近通风阴凉处，然后让患者平躺并解开衣服扣子，同时让其双脚提高，这样有利于增加患者脑部的血液供应。

给患者降温

把冷毛巾放在患者额头，有条件的情况下，还可以用酒精、白酒、冰水或冷水擦拭全身。

等患者清醒后补充水分

若患者清醒，应为其补充含盐分的水。

注意：不宜大量补充水分，不然会引起腹痛、呕吐和恶心等不适症状。不宜饮用咖啡或酒精类饮料。

若患者已经失去知觉

可以按压病人穴位，使其恢复意识。如果患者出现呼吸停止的情况，应及时做人工呼吸。

对于重症中暑病人

即出现高烧、昏迷抽搐等症状的患者，必须立即拨打，送院治疗。在等待救援期间，应使患者平卧，头向后仰，以保持呼吸畅通。

预防中暑有高招避免在烈日下暴晒

早上10点到下午4点期间是阳光最猛烈的时段，我们尽量避免在这段时间外出，在夏日外出做好防晒工作很重要，出门要记得打遮阳伞，尽量穿着棉麻、丝类吸汗、透气的衣服，而且外出的时间不宜过长。

多补充水分

夏天人体缺水，我们要时刻记住给身体多补充水分，不要等到渴了才喝水，多进食水分含量高的水果和蔬菜，在运动后或大量出汗后可以喝适量的淡盐水，及时补充身体流失的无机盐。

随身携带急救药物

夏天外出时我们要记得随身带上急救药物以防不时之需，如果身体感到不适，我们应及时拿出这些应急药物进行自我急救，如感到头晕、胸闷，我们可以点几滴风油在太阳穴和胸口，这样能够轻缓不适。

注意事项：

　　中暑后意识清醒的病人或经过降温清醒的病人可饮服绿豆汤、淡盐水，或解暑类的药物等来进行解暑。平常可以多喝点淡盐水，豆浆，绿豆汤之类降暑饮品，午后尽量不要出门，预防中暑。

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