脑梗祸根提醒爱吃3种食物的人,小心

脑梗，使人谈及色变，每年新发脑血管病者中，脑梗约占70%左右。一旦，被“脑梗”缠住，每天都过得战战兢兢，小心翼翼，简直是生活的噩梦。

可以说，人们对脑梗的害怕程度，并不亚于癌症。因为脑梗的发病率、致残率、死亡率都非常高，已成为威胁中老年人健康的一大公害。预防脑梗，刻不容缓！

一、吃出来的脑梗

1、高油

经常食用高油食物，会导致血液中胆固醇、甘油三酯等含量升高。血液中脂质沉淀就会增多，血栓的形成也是早晚的问题了，这加速了脑梗的到来。

2、高盐

食盐中的氯化钠在血液中堆积，会导致血压升高。一旦动脉斑块堵塞脑血管，脑梗就离得不远了。

3、高糖

高糖食物中的反式脂肪酸加速血管的病变，增加血液粘度，影响血液对脑部的正常供应，造成脑卒中。饮料大多含糖量较多，长期摄入会使血糖升高，增加血液黏稠度，诱发高血脂。

二、作出来的脑梗

1、抽烟喝酒

抽烟喝酒，容易诱发脑梗。抽烟，不仅会加速动脉粥硬化的进程，还容易让心跳加快，使收缩压和舒张压增高，增加脑梗风险。喝酒，同样会升高血压，加速心跳，一旦烟酒齐下，那么，危害是1+1＞2。

2、熬夜

现代人，晚上不睡觉，早上不起床，已经成为一种常态。然而，这样作息紊乱，对于心脑血管来说，也十分不利。睡眠不足，体内分泌压力激素，如肾上腺素等，会促使血压升高，易诱发急性心梗、脑梗。

3、久坐

久坐不动，身体代谢就缓慢，血液垃圾不能及时排出，会加剧血液黏稠，此时血液中脂质易沉淀，不仅造成肥胖，还易诱发脑梗。

三、预防脑梗有方法

1、控3高

坚持将自己的血压、血脂、血糖控制在安全范围以内，可有效地阻断脑梗的发生。

2、抗氧化

抗氧化剂可抵御自由基对血管的侵蚀作用，使血管永远年轻。有效地抑制血管内斑块形成，维持血管生理功能，减少甘油三酯、胆固醇、自由基对血管是损伤，降低心梗等心脏病发生率。

3、找感觉

一旦发现自己脸嘴歪眼斜、手臂麻木无力、无法正常握东西或无法正常听到别人说话，自己也不能完整地说出一句时，要引起警惕，是不是脑梗。初发不要紧张，及时就医就好。

秋冬季快要到了，随着气温的转凉，心脑血管疾病也进入到了“高发期”。脑卒中、高血压、心梗、心绞痛等疾病的发生，常在这个阶段大大增加。愿您坚持健康的生活习惯，与脑梗永远不见！