如何避免死于心脏病

本视频由MichaelGege医生于年9月28日制作，来自NutitionFacts.og。

MichaelGege医生是畅销书《HOWNOTTODIE》一书作者，中文译本：繁体版书名为《食疗圣经》。简体版书名为《救命》，将于今年5月出版。

摘要：改变生活方式不仅更安全，更便宜。还更有效，因为这才是治疗疾病的真正原因。

导致我们挚爱的家人丧命最有可能的原因就是心脏疾病。

Themostlikelyeasonmostofoulovedoneswilldieisheatdisease.

我们每个人吃什么，如何生活，选择权操之在个人手中，但我们应该有意识地去做出这些选择，去了解我们的行为会有哪些可预见的后果。

It’sstilluptoeachofustomakeouowndecisionsastowhattoeatandhowtolive—but,weshouldmakethesechoicesconsciously,educatingouselvesaboutthepedictableconsequencesofouactions.

动脉粥样硬化、动脉硬化始于童年。

Atheoscleosis,hadeningoftheateies,beginsinchildhood.

到了10岁，几乎所有吃标准美国饮食长大的孩子动脉中都已经有脂肪条纹－也就是心脏病的第一阶段。

Byageten,theateiesofnealyallkidsaisedontheStandadAmeicanDietaleadyhavefattysteaks—thefiststageofthedisease.

然后，斑块在我们20岁几时开始形成，在30几岁时变得更糟，然后就开始慢性自杀。

Then,theplaquesstatfominginoutwenties,getwoseinouthities,andthencanstatkillingusoff.

发生在心脏，就称为心脏病发作；发生在大脑，就称为中风。

Inouheat,it’scalledaheatattack.Inoubain,itcanmanifestasastoke.

所以，如果现在屏幕前的您年龄超过10岁，您的选择不在于是否要吃得健康来防止心脏病，而在于您是否想逆转或许已经成型的心脏病。

So,iftheeisanyonewatchingthis,oldethanageten,thenthechoiceisn’twhetheonottoeathealthytopeventheatdisease;it’swhetheonotyouwanttoevesetheheatdiseaseyoulikelyaleadyhave.

真的有可能逆转吗？

Isthatevenpossible?

当研究人员让心脏病患者遵循没有流行心脏病的人口所遵循的植物性饮食，研究人员希望，这可以减缓疾病的进程，甚至停止。

Wheneseachestookpeoplewithheatdisease,andputthemonthekindofplant-baseddietfollowedbypopulationsthatdidnotgetepidemicheatdisease,theihopewasthatitmightslowthediseasepocessdown—maybeevenstopit.

但神奇的事发生了。

But,instead,somethingmiaculoushappened.

病情开始逆转，甚至比以前更好。

Thediseasestatedtoevese;togetbette.

一旦患者停止进食让其动脉堵塞的饮食，他们的身体能够开始溶解一些血管中的斑块，不用吃药、也不用手术就能让动脉畅通，这表明他们的身体希望康复，只是从来没有被给予康复的机会。

Assoonaspatientsstoppedeatingatey-cloggingdiets,theibodiesweeabletostatdissolvingsomeoftheplaqueaway,openingupateieswithoutdugs,withoutsugey—suggestingtheibodieswantedtohealallalong,butweejustnevegiventhechance.

（像左图）在短短三个星期进行健康饮食后血液流向心肌的情况得到改善。

Thatimpovementinbloodflowtotheheatmuscleitself(ontheleft)wasaftejusttheeweekseatinghealthy.

我想与大家分享在医学上被保护的最好的秘密。

Letmeshaewithyouwhat’sbeencalledthebest-keptsecetinmedicine.

在医学上最大的秘密是，有时，在适当的环境下，身体能够自然康复。

Thebest-keptsecetinmedicineisthatsometimes,giventheightconditions,thebodycanhealitself.

要知道，假如您的胫骨踢中了咖啡桌，会变红、热、痛、肿、甚至发炎，但如果不去触碰它，它会自然愈合，身体会发挥它的魔力。

Youknow,ifyouwhackyoushineallyhadonacoffeetable,itcangetalled,hot,painful,swollen,inflamed—but,willhealnatually,ifyoujuststandbackandletyoubodywokitsmagic.

但是，如果您每天不停撞击同一个地方，每天三次（像吃早餐、午餐和晚餐一样）

But,whatifyoukeptwhackingyoushininthesameplace,dayafteday—infact,theetimesaday(beakfast,lunch,anddinne).

它就不会愈合！

It’dneveheal!

您可以去看医生，说：“噢，我的胫骨好疼”而医生会说：“没问题”，包扎一下，然后给您开一个止痛药的处方。

You’dgotoyoudocto,andbelike,“Oh,myshinhuts,”andthedoctowouldbelike,“Nopoblem,”whipouttheipad,witeyouapesciptionfopainkilles.

但您还每天三次撞击它。哎呀，还真是疼死了！但吃了这药就感觉好很多呢。真是感谢上天有现代医学呀！

You’estillwhackingyoushintheetimesaday.Oh,itstilleallyhutslikeheck,butoh,feelssomuchbettewiththosepainpillsonboad.Thankheavensfomodenmedicine.

这就像当人们用硝化甘油医治胸痛，疼痛大大地缓解了，但却没有治本。

It’slikewhenpeopletakenitoglyceinefocushingchestpain—temendouselief,butyou’enotdoinganythingtoteattheundelyingcause.

我们的身体希望自愈，我们只需要允许它这么做。

Oubodywantsto







































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