不运动的孩子得心脏病的几率更大明之

瑞医院研究人员对平均年龄不足10岁的名儿童进行了研究。结果发现，与最爱运动的孩子相比，最不爱运动的孩子身体脂肪更多，静息脉率更高。另外，男孩每天中高强度运动约45分钟，女孩只有35分钟。结果显示，女孩不运动对未来健康造成的危害更大。

瑞典蒂娜·坦哈博士根医院的研究结果，提出儿童缺乏运动与多种心血管疾病危险存在临床关联。她建议，运动有益健康，家长每天最好让孩子运动1小时。而要让孩子真正爱上运动，并从运动中获益，家长要做的是为孩子提供科学的体育指导、安全的运动环境和准备。强健的体魄是人生的基础。该如何支持孩子科学的运动、培养其爱运动的好习惯呢？

好习惯胜过娴熟的技巧

身教胜于言教，爱活动的父母是孩子的榜样，没有身体力行的父母，孩子很难对运动感兴趣。因此，爸爸妈妈除了关心孩子有足够的营养外，还要为孩子安排一些有益健康的活动。3-12岁是人形成良好习惯的关键期，此时孩子在生理上处于生长发育和素质发展的敏感期，人的可塑性大，最容易接受成人的引导与训练，正是养成自觉锻炼身体习惯的好机会。如果错过了，随着人的年龄的增长，由于受旧习惯的干扰，新习惯就难以形成。

多样运动胜过专项特训

现代我国独生子女较多，由于饮食、睡眠等不良习惯，导致抵抗力变差、身体虚弱、容易生病等一些健康方面的问题，针对这些健康问题，需要家长在体育锻炼方面给予合理的调解：要创造条件，鼓励、支持孩子参加各种体育活动，以增强孩子身体各部位的机能和适应环境的能力，增强孩子的体质。孩子在家里的活动空间有限，爸爸妈妈应在适当的时间，根据孩子的身体特点，给孩子安排一些户外活动，这样既可以训练孩子的身手，又可以锻炼孩子的体魄和胆略。

安全运动需要科学装备

幼儿阶段的体育游戏是以基本动作为主要内容，以游戏活动为形式，以增强孩子体质为主要目的的一种活动。孩子为活动而活动会感到枯燥，在游戏展开过程中，家长可以借助一定的器械，如球类等，设定一定的角色，以增强游戏的趣味性，提高孩子参与的积极性。另外，为了方便孩子活动，应该让他穿运动鞋和运动服。

训练孩子的活动能力，应该为他准备场地，场地必须安全。爸爸妈妈不要整天将孩子关在家中。孩子从幼儿园出来时，总希望在外面玩一会儿，这时爸爸妈妈不要急着把孩子带回家，应该让他做些必要的户外活动，可以在居住地的周围找一块空地让孩子蹦蹦跳跳。有些住宅区周围过往的车辆很多，爸爸妈妈应该特别注意孩子的安全。

运动合作让孩子健康成长

因为5-10岁的孩子竞争意识增加，他们重视行动后的结果，所以爸爸妈妈可以和孩子一起玩，以提高孩子活动能力。体育活动最利于培养孩子的团队合作精神，家长要有意识地让孩子多参与同伴间的活动，在运动中，孩子可以逐步培养起各种优秀品格，无论是合作者，还是竞争者，友善的态度、谦逊的品质都可以帮助他建立和维系友谊，帮助他更好地享受运动的乐趣。家长要抓住体育锻炼这一特点，培养孩子在运动中的合作意识。

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