意外的心脏病发作触发器

睡眠不足

如果你经常没有足够的睡眠，你会感到脾气和疲倦，但也会增加心脏病发作的风险。在一项研究中，研究人员发现，每晚睡眠时间少于6小时的人比那些睡6至8岁的人心脏病发作的可能性高一倍。医生不确定这是为什么，但他们知道输睡眠可以提高你的血压，导致炎症。这些都不是你的心好。

偏头痛

得到这些的人比后来者更可能发生心脏病。而那些包括光环-奇怪的景点，声音，或感觉头痛之前开始-似乎有一个更强烈的心脏问题的联系。

寒冷的天气

这对身体系统是一个冲击。在冬季以外的外面可能会导致你的动脉变窄，血液难以到达你的心脏。最重要的是，你的心脏必须更加操劳地保持身体的温暖。如果你担心这个问题，在寒冷的气温下玩耍，限制体力活动，比如铲雪。

空气污染和汽车尾气

空气污染水平较高时，心脏病发作更为常见。定期呼吸脏空气的人更容易堵塞动脉和心脏病。坐在交通中可能是特别危险的，因为它可以将汽车油烟与愤怒或挫败结合起来。

一个大餐

你必须三思而后行,它可能比你的腰围伤得更重。当你一次性食用大量食物时，会导致体内应激激素去甲肾上腺素水平升高。这可以提高你的血压和心率，并可能引发一些人的心脏病发作。非常脂肪的食物也会导致血液中的某种脂肪突然跳跃，并且可能暂时损伤一些血管。

强烈的情绪，消极的或积极的

愤怒，悲伤和压力是心脏病的触发因素，但有时候也会导致心脏病发作。这可以通过一个惊喜的生日派对，一场婚礼，或一个孙子诞生的情绪来触发。

突然或强烈的运动

从长远来看，塑造好身材会保护你的心脏,而是做得太多可能是危险的。运动会保护你的心脏，但做太多可能是危险的。大约6％的心脏病发作是由极端的体力消耗力引起的。虽然你可能已经听说锻炼是缓解压力的一个好方法，但当你生气或不高兴的时候，不要过度运动。

感冒或流感

当你的免疫系统被攻时，它可能会导致炎症，可以破坏你的心脏和动脉。在一项研究中，呼吸道感染患者发生心脏病的几率是正常人的两倍。但几周后他们的感染风险就恢复正常了。在流感爆发期间，心脏病发作率也较高。

哮喘

如果你患有这种肺病，你的心脏病发作几率会上升70％。即使你使用吸入器来控制，你的风险仍然高于正常水平。由于你的哮喘，你也可能会忽视胸闷，这可能是心脏病发作的早期征兆。医生不知道呼吸问题是否会引发心脏病，或者他们是否有一个共同的原因：炎症。

早上起床

心脏病发作在早上更常见。你的大脑用激素淹没你的身体，以帮助你醒来，这会给你的心脏带来额外的压力。长时间的睡眠后，你也可能会脱水，这也会让你的心脏变得更加剧。

灾害，自然或人造

研究表明，在地震或恐怖袭击等重大灾难发生后，心脏病发作率有所上升。而不仅仅是紧随其后，甚至几年之后。你可能无法避免这种情况，但是你可以在事后处理你的压力，比如确保你有足够的休息和锻炼。

性

像许多形式的锻炼一样，性行为与心脏病发作风险增加有关。但这是一个非常小的，特别是如果你身体健康，身体健康。对于大多数人来说，性是能够而且应该成为生活中重要而健康的一部分。但是，如果您有任何疑问，请告诉您的医生。

体育观众

体育运动可能会引发心脏病爆发。年，德国的心脏病在国家队的世界杯足球赛中飙升。而在年的超级杯后，公羊队在洛杉矶发生致命的心脏病。但是，他们分别下降年超级保龄球，当湖人赢得了之后。

酒精

每天喝一杯似乎有助于保护自己的心脏免受疾病的侵害，但大量饮酒可能恰恰相反。随着时间的推移，这可以提高你的血压，增加某些坏胆固醇，并导致体重增加-所有这些都可以伤害你的心脏。也有可能是短期的后果：一个研究表明，一个晚上的狂欢饮酒会在下一周提高你的心脏病发作风险。

咖啡

就像酒精一样，咖啡有其优点和缺点。咖啡因，使你的血压暂时上升，并能引起发作，特别是如果你不经常喝它或有其他原因的风险。总体而言，咖啡似乎对你的心脏有好处。每天有3到5杯的人往往血管斑块少-这是件好事。

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