重磅心脏病患者终于有了身心痊愈的最佳疗

再过两天就要立冬了，天气越来越冷，心脏病在这个季节也越来越容易发生。对于刚发生过心肌梗死，或者刚动完心脏手术，或被诊断为心力衰竭的患者，想必很多人都会灰心的认为自己以后只能静养了，对恢复以前的工作和生活觉得希望渺茫。

然而事实并非如此，采用这个方法可以帮助患者的心脏恢复到良好的状态，并且帮助患者回归家庭、回归工作、回归社会。

到底是什么方法呢？专家来告诉您！

鲁燕

副主任医师，医学博士。

山西省“三晋英才”青年优秀人才

山西省医学会心血管病专业委员会青年委员会副主任委员

山西省医师协会心脏康复专业委员会副主任委员兼总干事

山西省康复医学会心血管病专业委员会常委

心脏康复是一个综合的治疗方法，可以让患者从心肌梗死、心脏手术或其他心脏病治疗中得到更好的恢复，能安全而有效的克服心脏病带来的一些并发症，降低心脏病恶化的危险，帮助患者恢复到发病前的社会活动状态和工作能力，并能很好的改善患者的心理调节能力。

为了促进我国心脏康复工作的开展，中国康复医学会心脏康复委员会根据心脏康复的内涵，提炼出5大康复处方概念。

运动处方

运动康复是心脏康复的重要组成部分，安全有效的运动能更加显著提高患者的运动能力、改善症状和心功能。

运动处方指根据患者的健康、体力和心血管功能状态，结合学习、工作、生活环境和运动喜好等个体化特点，每一运动处方包括：运动形式、运动时间、运动强度、运动频率及运动过程中的注意事项。

★运动形式：心脏康复中的运动形式以有氧运动为主，无氧运动作为补充。有氧运动包括：行走、慢跑、游泳、骑自行车等。无氧运动包括：静力训练、负重等运动。

★运动时间：心脏病患者的运动时间通常为10-60分钟，最佳运动时间为30-60分钟。对于刚发生心血管事件的患者，从10分钟/日开始，逐渐增加运动时间，最终达到30-60分钟/日的运动时间。

★运动强度：建议患者开始运动从50％的最大氧耗量或最大心率运动强度开始，运动强度逐渐达到80％的最大摄氧量或最大心率。

营养处方

膳食营养是影响心血管病的主要环境因素之一。总能量、饱和脂肪和胆固醇摄入过多、蔬菜水果摄入不足等不平衡膳食增加心血管病发生的风险，合理科学膳食可降低心血管疾病风险。

膳食处方制定步骤如下:

1.评估：包括营养问题和诊断，即通过膳食回顾法或食物频率问卷，了解、评估每日摄入的总能量、膳食所含的脂肪、饱和脂肪、钠盐和其他营养素摄入水平，饮食习惯和行为方式，以及体格测量和适当的生化指标。

2.制定个体化膳食营养处方：根据评估结果，针对膳食和行为习惯存在的问题，制定个体化膳食营养处方。

3.膳食指导：根据营养处方和个人饮食习惯，制定食谱；健康膳食选择；指导行为改变，纠正不良饮食行为。

4.营养教育：对患者及其家庭成员，使其