雾霾天生存指南，心脏病患者请收好心脏

在每个“如临仙境”的雾霾天里，总有些心脏病患者会觉得自己心脏隐隐不适。

这难道是心理作用？

今天小编就来和您谈谈雾霾和心脏病。

雾霾天会加重心脏病吗？

早在年，美国心脏病学会（AHA）就一脸严肃地发布声明，明确指出可吸入颗粒物能够提高心脏病的发病率和死亡率。小编在研究过声明原文后，给大家划了以下重点：

短时间暴露在高PM2.5环境中（几小时至几周）可以增加心脏病相关死亡以及非致死性心脏事件；

长时间（如数年）暴露在空气污染中会明显提高心血管疾病患病率，减少期望寿命，且污染越严重，伤害越显著；

降低可吸入颗粒物水平可以减少心血管疾病患病率，并且该效果可以在几年时间内得以显现……

请用人话和我们解释下……

好的好的！

好吧，这是一个有点儿复杂的问题。

有研究表明，呼吸系统只是可吸入颗粒物进入人体的“门户”，这个狡猾的破坏分子并不满足于破坏人体的“边防线”，在肺内引起局部炎症后，PM2.5会攻城略地，向“内地”扩大势力范围，引发全身的炎症反应，提高氧化应激水平。

这些改变有利于血栓形成，能升高血压，削弱血管功能，导致动脉硬化，而心脏作为一个脆弱而敏感的器官，也在劫难逃。

来自英国的DrAung等人的研究显示，PM2.5可以直接引起心脏结构和功能改变。目前已知，缺血性心脏病的发生和不良预后与PM2.5的水平有较为明确的关系。

并且随着PM2.5的暴露水平提高，心脏会逐渐变大，心功能则会走下坡路。这也就不难理解为什么PM2.5对心衰患者们也是一大威胁。

但在心律失常方面，不同的研究的结果并不一致，似乎还缺乏足够的证据证明空气污染也会让心脏乱跳。

但不同的人对空气污染的反应并不相同。

体质差，更敏感　大家都能理解，基础身体健康状况差（如肥胖、缺乏体力活动）、罹患慢性病（高血压、糖尿病）的人对雾霾更敏感。

学历高，少受伤　除此之外，研究者们发现，在一定的PM2.5水平中，受教育程度高的人遭受心脏的损害程度较轻。这个有趣的现象可能与高学历者拥有较好的工作、居住环境，较强的健康意识以及医疗条件有关。

O型血，发作少　另外一项来自于美国的研究则发现，血型也会决定人们在雾霾天中的心脏敏感程度，相比于O型血的病友们，A\B\AB血型的冠心病患者在雾霾天心脏病发作的几率更大。

雾霾天护心指南

那么面对进击的雾霾，心脏病患者们又该如何在雾霾天保护好自己呢？送您下面几点小贴士：

1少出门遇到雾霾天尽量宅在家里，打开空气净化器。如果一定要外出，最好戴上正规的防PM2.5的口罩，外出归来要立即清洗面部及裸露的肌肤。2少开窗如果雾霾挡住了窗外的世界，那就尽量不要开窗。确实需要开窗透气的话，也应尽量避开早晚雾霾高峰时段，可以将窗户打开一条缝，通风时间每次以半小时至一小时为宜。3饮食清淡为主在雾霾天最好遵循“佛系饮食”，少吃刺激性食物，减少胃肠道和心脏负担。可以适量吃水果蔬菜，补充维生素，如维生素B1及维生素C，可以保护心肌。另外适量的钙可以维持正常的心肌活动，注意补钾（香蕉、土豆等）防止低钾引起的心律失常。4多些绿色植物

由于雾霾天一般气压低，空气含氧量下降，容易引起胸闷等症状，可以通过种植些绿色植物，增加环境中的氧含量。

5注意防寒保暖

另外潮湿寒冷的环境会造成冷刺激，引起血管痉挛、血压波动、心脏负荷加重，因此患者朋友们切记要注意防寒保暖。

心衰患者在冬季则应格外注意容量管理，在这方面，每周五的心衰专栏已经给您提供了很多经验，为您保驾护航。

当然，在雾霾天过去以后，抓紧在晴空万里的日子出去锻炼锻炼，对于心脏病的预防、控制也是极好的。

今天就说到这里，更多关于心脏病的科普知识，欢迎继续哈特瑞姆心脏科普！

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