蒸烤模式下如何预防心脏病发作
文/田永仓
热！
非常热！
热！热！热！
今年夏天
陕西迎来持续的40℃高温
炎热的蒸烤模式下
更要注重心脏病发作的预防
1.保持良好的作息习惯。
良好的作息习惯是养成健康身体的重要指标，科学实验证明25岁-55岁之间的人每天早上5点到7点起床，在炎热夏季一定要安排适当时间午睡，即使是短暂小憩，也会使身体得到舒缓，身体组织缺氧状态得以改善。
2.动静适宜、控制情绪。宜较凉爽时进行，活动强度要适量，以减少心脏负荷，降低心肌耗氧量，防止心肌缺血发作；当过分激动、紧张，应激反应可使小动脉血管异常收缩，导致血压上升、心跳加快、心肌收缩增强，使冠心病患者缺血、缺氧，从而诱发心绞痛或心肌梗死。
心胸要开阔，情绪要乐观，生活要规律，保持良好心态，建立健康的生活行为。
3.多食鱼类和富含精氨酸的食物。
精氨酸补肾填精，有助于补充血管张力，抑制血小板聚集的血管舒张因子一氧化氮的形成。而鱼类富含甲硫氨酸、黄牛氨酸等优质蛋白，有助于改善血管弹性，减少血液脂肪沉淀。海参、泥鳅、芝麻、山药、杏仁、豆腐皮、葵花籽都是富含有精氨酸的食物，多食有益。
4.进补要适当。
养生保健要依据个人体质进行，不可盲目进补。
5.预防心血管病念好“三字经”。6.夏季要及时喝水。
不要等到感觉渴了才喝。清晨醒来时，是全身血液最浓缩的时候，喝一杯温开水，可降低血液粘稠度，增加循环血容量，促进血液循环，排除体内毒素，但是不要喝大量冰镇饮品，因为食道在心脏的后侧，胃在心脏底下，冰镇食品经食道到胃，心脏遇冷刺激，容易发生心绞痛、心肌梗死、且冷食物容易升高血压。
7.出汗多，不宜洗冷水澡。
盛夏季节，人的体表毛细血管扩张，汗腺全部开放，突然遇冷，体表血管和汗腺会收缩关闭，体内存在的大量余热散发不出来而导致中暑。此外，血管的收缩会导致血压的升高，诱导心脑血管疾病的发生。
8.心血管病预防应常测血脂。
缺血性心血管疾病患者及其他高危人群，应每6个月测量1次血脂，40岁以上男性和绝经后女性每年进行血脂测量。20岁以上的成年人至少每5年测量1次血脂，做到早发现早治疗。祝愿所有朋友，在蒸烤模式下能有一颗健康、快乐的心！陕中二附院心胸外科为您的心脏保驾护航！
科室介绍
陕西中医院心胸外科以柏本健教授为学科带头人。现有高级职称4人及专业技术人员30人。拥有百级层流净化手术室，术后重症监护室，美国进口人工心肺机、主动脉内球囊反搏仪、人工呼吸机，德国进口麻醉机等先进的医疗设备，能满足开展各种心胸血管外科手术的需要。科室建立十年以来，已完成各种心脏手术余例。特别是开展的非体外循环心脏跳动下的冠脉搭桥术与国际技术同步，国内处于领先水平。
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