还在拿绿豆汤当水喝一起来了解三伏天的养生

三伏天中

很多人以为的“养生”实则是“伤身”

这些误区你中招了吗？

这5个健康细节你注意到了吗？

一起来看这些三伏天的养生误区↓

误区一：绿豆汤当水喝

夏天大家都喜欢喝绿豆汤解暑，但是需要注意的是，如若每天大量喝绿豆汤，甚至将绿豆汤当水喝就过犹不及了。绿豆属于寒凉性质的食物，长时间饮用容易伤脾胃，建议一周喝2～3次，每次喝1碗。

需要注意的是：阳虚体质或湿气比较重的人，或经常有四肢冰凉、腹胀、腹泻等症状，不宜多喝绿豆汤。

误区二：伏天过度锻炼

很多人都追求“冬练三九、夏练三伏”，即使烈日炎炎、大汗淋漓依旧坚持锻炼，殊不知大汗会消耗人体阳气和津液。尤其是中老年人一定要注意，避免在三伏天里过度运动，因为出汗过多会导致血液黏稠，容易诱发心脏病、脑梗等疾病的发生。

三伏天养生要以避暑为主，多静少动，如果想要运动的话可以在阴凉地方、凉爽的时间进行适当锻炼，建议可以选择走路30~60分钟，微微出汗为宜。

误区三：只防暑不防寒

三伏天里很多人只

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