防治心脏病的六个小窍门,老年人一学就会,

老年人因年纪大了，血液粘稠难动，血管硬度又增加，缺少推动力，两方面一作用，时间长了就会影响到我们心脏正常工作，所以特别容易患各种心脏病。有些老人调侃说：心脏病让我的脾气变得贼好。脾气能不好呀，不好一激动可能人就不在了。这当然是这些老人自我调侃的话。更何况心脏病发作时有时会很痛苦。好像只要一口气没呼吸好，人就直接憋走了。瞧瞧，这病是在死亡边缘来回游走的。所以，在心脏已经到了哼哧哼哧阶段的时候，我们更要爱护它。就像我们用久了的老机器一样，平日里勤给它上点油、擦拭擦拭。以下分享一些心脏病防治的小窍门给大家。一、踢踢小腿肚腿肚子又称为人的第二心脏。踢踢它，能防心脏病。扶着墙，抬起一条腿踢打我们小腿肚子上的承筋穴或承山穴。就是下图的位置。然后交换腿进行，共做次。每天重复这个方法，长期做下去可有效预防心脏病。二、突发心绞痛可先点穴当心绞痛发作，一时无法找到药时，旁人可用拇指掐患者中指甲根部。如图所示，中指甲根部。让那个地方有明显的疼痛感，可以一直掐着，也可以掐一下松一下，持续3～5分钟，能够有效缓解心绞痛症状，给紧急送医留出时间。三、鱼油治心脏衰竭最新研究显示，鱼油补助品在治疗心脏衰竭病人上，比降胆固醇药物更有效。不同的鱼油补助品，每日用量也不一样，比如：鱼油制成的omega-3脂肪酸药丸，为每日服用1颗。各位在服用鱼油补助品时，请注意瓶身或说明书上每日用量。四、热毛巾擦颈防心肌梗死预防心肌梗死，可以在每天早晚洗漱的时候，以50摄氏度左右的热毛巾擦洗、并按摩脖子四周。然后拿着热毛巾给自己擦，擦到皮肤发红、发热就可以了。长期坚持做下去，能使已硬化的血管逐渐恢复有弹性的状态，还能减少动脉血管内膜里面形成的“粥样斑块”。五、每天吃少量坚果每天吃少量坚果可降低心脏病患病风险。英国的《泰晤士报》，报道称每周食用5次，每次食用一捧榛子、腰果、开心果等坚果类食物，可将患心脏病的风险降低四分之一。还说，经常食用坚果的人，很少出现动脉阻塞或心脏病发作的情况。因为坚果中含有维生素和健康脂肪酸。所以大家没事闲唠嗑的时候，可以把坚果当作小零食，一起吃一吃。六、心脏病患者不宜饭后走心脏病患者不宜饭后百步走。“饭后百步走，活到九十九”，这句话只针对健康人来说是没有问题的。吃完饭后散散步，有助于消化。但是，对心脏病患者来说，“饭后百步走”，却是百害而无一利的。为什么这样说呢？因为人吃饭后，胃肠要进行消化、吸收。这时候消化道里就需要大量的血液，心脏就得砰砰砰地泵动着加紧工作。此时，人再走动，身上的肌肉也在不停地运动，也需要血液的供应。两方面一下来，心脏的工作量急剧增加。这对一个已经生了病的心脏来说，是不堪重负的。所以，在此奉劝患有心脏病的朋友，饭后不要急于运动和散步，要先休息一段时间，以保护心脏功能。最后多点

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