秋冬心脏病高发作期，优加利护心宝典保心安
昨天还叼着冰棍，穿着半袖，嘲讽飘雪的京城，今天就因为一纸蓝图，默默掏出压箱底的秋裤。
随着第一波寒潮来袭，天朝也慢慢进入秋裤的季节。在心脏病高发作的秋冬季，你的心还好吗？为了应对多事之秋冬，我们特意为大家准备了护心宝典，帮助大家度过这个多事之秋冬。
合理
饮食
虽然进入了养膘保暖的季节，但是筒子们还是切勿暴饮暴食。选择低脂饮食，每餐七分饱是极好。高血糖患者要低盐，高血脂患者要控制高胆固醇的食物摄入。在不提高血脂的前提下，不妨多食用五谷、蔬菜、水果。由于脂肪层也是心脏的必要保护层，所以全素也是不科学的。
有度
情绪
前两天微博刷到一条新闻：
这则新闻告诉我们心脏病患者谨慎观看《铁拳》，也表达了人在极度兴奋时，对心脏的危害非常大。而不仅是大喜，恶劣的情绪，比如极度紧张、焦虑，以及工作压力大时，同样会干扰神经系统，影响心脏工作状态。学会释放压力，尽量保持相对平和的心态，为心脏提供更好的工作环境。如果此刻你的情绪极度低落，不妨先自然站立，闭上双眼做一个深呼吸，然后跳起那首《我真的很不错》。
有道
运动
虽然运动有益健康，但一定要量力而行。可以选择快走、慢跑等较温和的有氧运动，运动时间不宜过长，半小时左右为宜。老年人和心脏不好的人尤其不能过量，以不疲乏、自我感觉良好为度。
感冒
预防
气温逐渐降低，对于心脑血管疾病和糖尿病患者，以及生理机能减退、抗病能力减弱的老年人来说，稍不留意便会旧病复发或诱发新病，威胁身体健康甚至生命安全。
而随着温度降低，感冒人群也逐渐扩大。对于由病毒引起的感冒，如果没有得到有效治疗，还不能很好地休息，将可能导致机体抵抗力下降，病毒便会轻易突破心脏的保护屏障，引发病毒性心肌炎。
因此，随着温度从秋裤的季节降到绒裤的季节，大家一定要做好保暖工作，即使回到温暖的室内，也不要急着脱掉衣帽，尽量减少血压的波动。高血压患者要切实良好血压，随时注意变化。
休息
睡眠
长期睡眠不足会给心脏带来压力，增加心血管疾病发病率和死亡风险。而过度劳累和超负荷运动，会加重心脏负担，导致心肌缺血缺氧，引发心脑疾病，心脏病患者要注意休息。因此，不分四季，不分人群，筒子们都要记得保证睡眠时间和休息质量。
神器
心脏
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