癌症糖尿病心脏病都与这一个字有关,几
再轻松简单的事也抵不住一个“懒”字。脱鞋靠踩，穿鞋靠挤，宁可饿着也不起床，一身葛优躺不过瘾，还得配个“土豆沙发”，恨不得用意念控制所有。懒无止境，往往引发多种疾病！
一、嗜睡，懒得起床1糖尿病睡眠的重要性早已深入人心，但经研究发现，人体睡眠时间超过8小时，患糖尿病的风险增加3倍多。习惯于睡懒觉的人，尤其是有糖尿病家族史的人，一定得注意睡眠时间。
2中风每天睡眠超过9个小时的人群，中风危险比睡7个小时的人高出70%，而死亡率最低的睡眠时间约为7小时。
3呼吸道疾病有些人喜欢关窗睡觉，尤其是冬天，经过一个晚上，早晨的空气最污浊，含有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘埃，对呼吸道抗病能力有影响，特别是感冒患者。
4消化系统疾病睡懒觉时间过长，往往错过早餐时间，甚至宁可饿着也不起床，胃肠发生饥饿性蠕动，打乱胃液分泌规律，影响消化功能，引起胃炎等。
对策养成早睡早起的习惯，不晚于23点睡觉，尽量在7点前起床，但不少于5小时的生物睡眠，也不睡回笼觉，闹铃响后，等大脑清醒后，活动一下手脚再起床。
二、懒得刷牙●龋齿、牙周病口腔里有多种细菌，人在睡眠过程中，唾液的分泌量大大减少，口腔内的杀菌能力下降，偶然的一次睡前不刷牙，口腔细菌也许会趁虚而入，增加患龋齿及牙周病的危险，甚至一些口腔细菌毒素会经伤口进入血液，到达身体其他部位后导致各种疾病。
对策保持良好的口腔卫生习惯，勤刷牙、漱口，注重睡前刷牙这一环节，重视口腔问题，发现龋齿等情况尽早就医。
三、懒得吃早饭1胆结石经过一个晚上的睡眠后，胆囊内存留很多胆汁，如果不按时吃早餐，胆汁积聚易形成胆结石，更为可怕的是胆结石会演化成胆囊癌，且有日渐递增的趋势。
2冠心病睡眠期间的禁食对身体来说是一种压力，有规律的进食是保持血脂水平健康、激素分泌正常、血压水平正常的催化剂。
研究显示，每天规律吃早餐与不吃早饭的人相比，心脏病发作或者因为冠心病死亡的风险，要高27%，不吃早饭完全可以“饿坏”甚至“饿死”心脏。
3脑出血空腹引发的人体应激反应会导致血压上升，从而增加发生脑出血的风险。
调查发现，每周吃早餐少于2次的人发生脑出血的概率，与每天都吃早餐的人比，要高出约36%，并且吃早餐次数越少危险性越高。
4糖尿病漏过一顿早餐时，人体内会产生胰岛素抵抗，也就是需要更多的胰岛素将血糖控制在正常范围内，当这种状况成为长期现象时，就会成为糖尿病的致病因素，和每天规律吃早饭者相比，早饭时有时无的人患糖尿病的风险会升高25%~28%
5肥胖每周吃早餐少于3次与每周吃3次以上的人相比，平均体重要高1.9kg。
对策一顿不吃饿得慌，三餐中早餐更加得注意营养，即使是喝点牛奶、吃几片面包，都有助于把胆囊内潴留的大量胆汁排出体外，平衡血管的舒张压与收缩压。
四、懒得喝水1肾结石人体水分摄入过少，尿液会过分浓缩，容易尿中晶体沉积，导致患肾结石，平时多喝水，不仅有助于预防结石，还能在一定程度上缓解结石，排出尿酸。
2膀胱癌摄入液体过少，使尿液浓缩，排尿期延长，而膀胱长时间保留浓缩尿液，可能会增加膀胱癌的风险。
对策每天应保证喝水1~ml，相当于3~4瓶纯净水的量。
五、懒得运动1癌症人体免疫细胞的数量随活动量的增加而增加，缺乏运动者的人体免疫细胞会减少，增加患癌几率，如结肠癌、乳腺癌、肺癌、前列腺癌、子宫内膜癌等。
2肾病研究表明，每天坐姿大于8个小时的人要比少于3个小时的人，患上慢性肾病的几率高出30%，肾病患者适当地进行运动锻炼，对于疾病的治疗和恢复也大有裨益。
3废行性萎缩运动不但可以提高身体素质还可以提高反应能力，缺乏运动不仅会使肌肉松弛，做事力不从心，也会使大脑萎缩，减少大脑灰质，降低判断能力。
对策走路是最好的运动，医院李东环教授的研究，中速或快速走路有助于高血压、糖尿病以及高血脂的治疗，每天抬头、挺胸、大步走，持续30分钟以上最好。
六、懒得上厕所1膀胱炎、肾炎长时间的憋尿，会造成自身抗感染能力下降，导致膀胱炎等尿路感染，严重的还会细菌上行引起肾盂肾炎等上尿路感染，甚至还会影响肾脏功能。
2前列腺炎男性久坐、憋尿，易引起尿液反流到前列腺腺体内、前列腺充血等，诱发前列腺炎。
3膀胱癌长期憋尿会增大患膀胱癌的可能性，尿液中有一种可以致癌的化学物质，可侵害膀胱的粘膜，促发其癌变，憋尿会延长致癌物质对膀胱的作用。
4肠癌大便在肠道里存留时间过久，会增加毒素的重吸收，有可能导致结肠癌的发生。
对策及时排尿，每天排便。
七、懒得刮胡子●呼吸道疾病有些人懒得刮胡子，觉得留胡子有男人味，而人体呼吸时排出的多种有害气体可滞留在胡子上，大气中含有的多种颗粒物质，如：重金属微粒等，汽车尾气排放的多环芳烃、铅等也会被胡须吸附，这些有害物有可能进入呼吸道，引起呼吸道疾病。
对策养成每天刮胡子的习惯，洗浴之后胡须被泡得过久过湿，不易刮，最好在沐浴前进行。
八、懒得关灯●癌症医院李东环教授证实，入睡时开灯会抑制褪黑激素分泌，降低人体免疫功能，引起海马体的变化，降低记忆力，可能引发抑郁症，而夜班一族的癌症发病率比正常人要高出2倍，女性可能患乳腺癌，男性则可能患前列腺癌。
对策睡觉关灯，保持充足睡眠，即使是白天补觉也需要在黑暗的房间里睡。
专家简介医院首席专家李东环主任中医师：早年毕业于北京中医药大学，硕士研究生导师。现任医院首席专家疑难病症学科带头人。医院内分泌，风湿免疫科主任；世界中医药学会内分泌专业委员会常务理事；中华医学会内分泌、糖尿病专业副主任委员、风湿免疫专业委员会常委；河北省中医药学会糖尿病专业委员会副主任委员；河北省医学会内分泌专业委员会委员;唐山市中医药学会常务理事；荣获河北省卫生系统十佳医生。从事中医临床教学、科研工作30余年，发明科研成果4项，发表论文20余篇。医院李东环主任：擅长采用中医辨证论治，治疗内分泌失调紊乱、各种类型的糖尿病、免疫系统引起的风湿、类风湿及心脑血管疾病中风偏瘫后遗症的康复、中医治未病等疑难杂症。使众多疑难病症患者得到康复，深受唐山市民的爱戴，人民的好中医称号！专家简介医院中医专家贾秀荣教授，毕业于河北新医大学中医系，曾在唐山职业技术学院、医院从事中医临床教学及临床诊疗工作。曾任中华医学会河北省心血管病分会委员、中国医师协会资深专家、唐山市中医药协会理事。并多次受邀参加北京、上海学术会议，发表国家级、省级学术论文十余篇。在四十余载临床实践中积累了丰富的临床经验。擅长采用中医辨证施治，对心脑血管疾病、高血压、冠心病、糖尿病、高血脂、咽炎、哮喘、急慢性胃肠疾病、头痛、眩晕、中风、心悸、失眠多梦、颈腰腿痛等各种疑难杂症疾病的诊治，疗效确切。深受广大患者好评。（每周二、四上午坐诊）医院位于唐山市路南区车站路38号，始建于年，是经唐山市卫生部门、民政局批准成立的医院，市医保、医院，医院。以中医为特色，集医疗、科研、预医院。医院多次荣获“医院”“消费者信得过单位”“先进集体”等荣誉称号。医院拥有四千平米医疗用房，开设门诊部、住院部，内设4个病区，编制床位80张。设有肝病诊疗中心、糖尿病治疗中心、心脑血管疾病康复治疗中心、中医颈腰腿痛治疗中心等4个临床特色诊疗中心。开展中医诊疗技术项目五十多项。现有职工人，各级医疗技术人员人，中高级职称专家28人。医院巨资引进核磁共振、CT、东芝四维彩超、全自动生化分析仪等多种先进的检测设备和治疗设备，并引进了近百套国家中医药管理局推荐的名牌中医康复理疗设备，均由专业技术水平的医务人员操作。医院不断引进前沿医学成果用于临床，长期与北京、天医院建立了稳定的合作关系，定期邀请权威专家来院坐诊，让唐山市民足不出市就能享受到国内一流的医疗服务。医院实施“树名医、创名科、建名院”的精品战略，推动了学科建设，促进了临床疗效，提高了竞争力，使医院走出了—条具有中医特色的创新发展之路。大力倡导“大医精诚、厚德载物”的院训，坚持以病人为中心，以科学的管理为导向，良好的职业道德，精湛的医术、优质的服务，竭尽全力满足患者的就医需求，全心全意为患者服务，赢得了广大患者和社会的赞誉与信赖。★医院总机：-7200★★医院北京哪些医院白癜风最权威太原治疗白癜风的医院转载请注明：http://www.800esky.com/lcbx/730.html
