心脏病患者要少运动吗其实,只要注意这3点

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运动的好处很多，最主要是可以强身健体，对于健康人来说，运动锻炼肯定是有益而无害的，但是心脏病人因其身体的原因，也可以做运动吗？这个问题想必有很多人都会觉得，心脏病人不宜多锻炼。其实这是一个误区，心脏病人也是可以运动锻炼的。

即使是出现心力衰竭的心脏病人，让其绝对卧床休息和严格禁止运动，那也仅限于重病期间。如果当心力衰竭有所缓解、心功能逐步改善时，可动静结合地做一些极轻度的体力活动或半坐于卧椅上。

我们先来看看心脏病人适当参加运动锻炼可有哪些好处吧：

第一，可使早期心脏病人新陈代谢更为旺盛，增强心肌的力量，这对预防心力衰竭是有益的。

第二，能增强病人体质和对各种疾病的抵抗力；而长期的绝对卧床休息，却易使肌肉缩无力抗病能力下降。

第三，心脏病人适当参加户外活动或锻炼，可调节神经系统的兴奋和抑制功能，减轻病人精神上的负担，从而可预防神经衰弱。

心脏病人进行适当的锻炼是有益的，但要注意以下3点:

第一，一些急性心脏病人（如急性心肌炎、急性心肌梗塞心内膜炎等），虽无心血管机能不全的表现，也必须在一定程度上限制其体力活动，增加休息时间。

第二，如果出现心力衰竭，则不能参加体力劳动或运动锻炼。

第三，运动量要由小而大，循序渐进。锻炼前宜先做详细的心血管系统检查，确诊心脏的功能分级，在专科医师指导下确定运动的范围和限度。要特别强调因人而异，不可强求一律或急躁冒进，这点非常重要。有的病人发生意外，往往是由于对这些原则和要点注意不够所致。

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心脏病人适合哪些运动？

心脏病患者是可以做一些轻度的运动的，这些运动比如散步，打太极拳，气功，打乒乓球，羽毛球等。只要做的适度，就没问题，一定不要做过于剧烈的运动，以免加重心脏负荷，导致心跳加快。除了运动外，心脏病患者一定要注意坚持用药，合理饮食，保持良好的情绪，减轻压力，保证充足的睡眠，不要熬夜等。

总之，心脏病患者一定要掌握一个度，循序渐进。在运动量上应以锻炼后，没有感觉身体不适，而是很舒服为目标。再是对于一些运动进行选择，像无氧运动中的哑铃、杠铃、引身向上、俯卧撑等，只是能锻炼肌肉，对心脏起不到有益的作用，因此对于想改善心脏状况的人并不合适。而应该采取有氧运动进行锻炼，比如快步走，打球，跳舞，健身操等。

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