十一个意想不到的心脏病诱因

睡眠不足

长期睡眠不足的人易怒、易感到疲劳，其心脏病发作的风险也会提高。研究发现，每晚睡眠时间少于6小时的人其心脏病发作的风险比睡眠时间为6到8小时的人高一倍。到底是什么原因导致了这一结果，医生尚不清楚。但是睡眠不足会引起血压升高和炎症，这些都不利于心脏健康。

偏头痛

偏头痛患者在晚年时期更容易患心脏病。在偏头痛发作前出现眩晕、耳鸣、幻听或其他异常感觉的人其出现心脏问题的概率更高。

寒冷

冷空气会对身体产生冲击。冬季室外活动时，受冷空气的影响血管收缩，血液流通受阻，血液更难流到心脏。为了保持体温，心脏的工作量也会增大。如担心这类问题，可减少冬季室外活动的运动量，避免铲雪等运动量过大的活动。

空气污染和汽车尾气

在空气污染等级较高时，心脏病更为常见。经常吸入污浊空气的人群更容易出现动脉堵塞和心脏病。交通拥堵时，坐在车内的人们呼吸着混合着汽车尾气、烟味的气体，再伴随等待带来的焦虑，对身体的危害更大。

大餐或过于油腻的食物

聚餐、大餐的时候大家很容易吃多、喝过头。不过，下次聚餐的时候最好想一下这些食物可能给你带来哪些改变。一次性大量进食会引起体内应激激素去甲肾上腺素水平升高，导致血压和心率的升高，一些人可能引发心脏病。非常油腻的食物也会引起血液中的某种脂肪突然上升，对某些血管造成暂时的损伤。

强烈的情感波动

愤怒、悲伤和压力都会触发心脏病，但是一些愉快的事情有时也会导致心脏病的发作。比如一场惊喜的生日派对、一场婚礼或者孙子生出引起的强烈的情绪波动。

突然或过于强烈的运动

从长远来看，运动有利于心脏健康，但是突然强烈的运动可能是一件很危险的事情。大约6％的心脏病发作是由强度过大的体力劳动引起的。虽然我们常说运动有助于缓解压力，但是在心情低落的时候千万不要过分强调运动减压的方法。

感冒或流感

机体免疫系统在对抗外来病毒入侵时引起的炎症可能对心脏和动脉造成损害。一项研究表明：呼吸道感染患者发生心脏病的几率是正常人的两倍。但是，在炎症消除几周后，其心脏病的发生几率又和正常人相同。在流感爆发期间，心脏病发作率也较高——这也是注射流感疫苗的原因。

哮喘

哮喘患者心脏病发作的几率比正常人高70％。哮喘患者很容易因为自身疾病的原因而忽视了胸闷这类心脏病发作的早期征兆。

清晨易发心脏病

心脏病在早晨更易发作。早上醒来的时候人体内血压、激素水平、新陈代谢率等会发生一系列的变化。而且经过一晚的休息，早上醒来的时候身体容易缺水，这时候心脏工作也会更加辛苦。

天灾人祸后

研究表明：地震或恐怖袭击等重大灾难发生后，心脏病发作率有所上升。这种上升在事件发生后或者在稍后的几年都有体现。对于这类情况我们无法避免，但我们可以在事后采取一定的方法缓解压力，比如保持足够的睡眠和锻炼。