年底熬夜加班易患心脏病7个预防招送上
据调查显示，全国上班族日均工作8.6小时。九成上班族年底要加班，自去年12月以来，各单位员工加班频率明显增加，“加班”成了常态。数据还显示，全国加班最多的城市主要为广州、深圳、北京、上海等一线城市。这些城市普遍生活节奏快，工作压力大。专家提醒，小心加班太久累出心脏病。
临近年底，任务量加大，不少人连轴转地加班熬夜。熬夜不仅会让肌肤黯淡、发黄，出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、视力下降、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等问题。时间长了，还会影响心脏健康。据英国《每日邮报》最新报道，白领们如果长期缺乏激情，感觉疲惫，则可能是心脏病的前兆。
研究者指出，容易疲劳也可能是一些危险疾病的信号。经常感觉疲劳需要警惕是不是心脏出了问题。现代生活工作繁重，生活压力大，无论是体力劳动，还是脑力劳动，长时间的超负荷工作，让很多人处于一种过度疲劳的状态。
医院心内科专家，VIP中心主任张雅君介绍介绍，近年来，年轻人迫于当下工作压力，很多人在下班后还要加班到深夜，这种行为严重影响了身心健康。据芬兰研究人员经过多年跟踪研究发现：一天工作10小时以上者出现心脏问题的几率比不加班者高60%。张雅君提醒各位经常加班的人群，一定要调整好自己的工作时间，身体才是革命的本钱！
另有英国一项研究称，每天加班工作3小时或以上，患心脏病机会大增六成。该研究调查了名39至41岁的公务员，当中三分之二为男性，全部参与调查者在90年代开始进行研究时，心脏都是健康的。研究员发现，11年后，共有位研究对象死于冠心病，或曾经心脏病发或心绞痛。
张雅君表示，不能说加班就是导致患上心脏病的全部因素，不过由此可以看出，加班就是威胁心脏健康的重要原因！
“患心脏疾病的机会和超时工作有明显的关系，但当中成因仍未明。超时工作影响人的新陈代谢，容易令人感到抑郁、恐惧和失眠，这都可能是导致心脏病机会增大的原因。另外，习惯超时工作的员工，及时在生活时也会倾向“强行上班”，而不会求诊或者在家休息，这样会导致健康变差，也会严重影响心脏的健康。所以一定要调整好工作时间，如果身体发生任何异常，医院进行检查。”张雅君补充到。
张雅君建议年轻人要做好积极预防：1、重视身体小变化。除了疲劳外，要警惕是否有失眠焦虑、胸部疼痛、满头大汗、头晕恶心等状况，定时测量血压，及时排查心脏疾病。
2、早餐。事实证明，吃早餐可以莫名地增加满足感。
3、午睡。午间睡一觉，哪怕十几分钟，下午会清清爽爽。
4、下午茶。奖励自己一个下午茶，离开工作一小会，也可以下楼走一圈。
5、放松。练练字、听听音乐、看看书，都能让你的心离开这个喧嚣的世界，理顺你对生活的思路。
6、运动。休息的时候去专门运动一下，出出汗，虽然平时也很累，但是运动之后精神和心理都会好很多，而且睡眠也比较好，提高抗疲劳能力。
7、饮食清淡少油腻，保持充足睡眠。
张雅君表示，高血压、糖尿病、高血脂、吸烟的人都属于心脏病高发人群，更要避免过度劳累。出现重度疲劳后，医院就诊，在医生指导下检测心电图、超声心动图，必要时可做24小时动态心电图、运动平板试验，甚至冠脉CT或造影等排查。
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