身体出现这5个表现,是在通知你1件事心脏

心脏对身体的重要性毋庸置疑，心乃君官之主，相当于身体各个器官的君主，是生命的核心器官。别看它只有你自己的拳头这般大，可是牵一发而动全身，主宰着你的生命。只有保障好心脏的健康，才可以保障好身体的健康，所以说养生必先养心。

虽然大家都知道心脏对于自己有多么重要，可是在生活饮食上，很多人往往不自觉的会做一些对心脏有害的事情，这就可能会导致我们患上心脑血管疾病，从而影响到自身的健康。

心脏若不好，需要我们及早的发现，及早治疗和调理。那么如何尽早地发现自己的心脏有问题呢？我们怎么做才可以养心呢？下面我就具体跟大家讲一讲。

01心脏不好通常有5种表现：

1、舌头上出现淤血瘀斑

当舌头上出现了淤血就意味着血液循环出现了问题，这样会加大罹患心脑血管疾病的风险。如果淤血比较深，出现了瘀斑，则往往提示已经有了心脏方面的疾病了。

2、脉搏跳动过快

如果稍一运动，脉搏就剧烈跳动，感觉心慌，心跳次数会超过每分钟下，则说明心脏不太好，需要及时改善。

3、面部出现浮肿

如果面部有水肿现象，除了要警惕肾脏疾病以外，还要考虑下是不是有心源性疾病。

4、耳垂出现褶皱

如果心脏不好，耳垂上就会有竖行的褶皱出现，症状轻的是不连续的褶皱，有浅浅的痕迹，而严重的就会出现明显的竖线，这叫做“耳褶心征”，意味着心气不足，血液淤滞，心脏不好，是冠心病的一种表现。

5、呼吸气短

如果稍微运动，或是处于安静状态，都会感觉呼吸气短，有喘不气的感觉，但是并不会咳嗽或咳痰，那么有可能是左心功能不全，医院做个心脏检查。

02心脏如何调理？平时就要多吃“二红”

中医理论上认为红色入心。所以可以在平时有意的补充红色的食物，这样可以起到养心补血，祛心火，保护心脑血管健康，促进血液循环的作用。

1、红薯

经常吃点红薯对于养护心脑血管非常有益，红薯里面含有丰富的胡萝卜素，维生素，叶酸，不饱和脂肪酸，这些元素对于心血管疾病都有着很好的预防作用。其中的钾元素有着平衡电解质和细胞液的作用，可以让心脏和血压保持正常。而胡萝卜素和维C起着抗氧化，预防血管硬化的功效，还有其他元素对于身体健康来说都是很好的补充。

2、葡萄柚

心脏喜红味苦的食物，而葡萄柚正好果肉红嫩而味偏苦，非常适合补养心脏。除此之外，葡萄柚中不含钠却富含钾，对于心血管健康来说可是最佳食补之物。不仅多吃葡萄柚有利于心脏健康，还可以帮助皮肤和毛孔排毒。在早餐鲜榨一杯葡萄柚果汁饮用，还可以帮助加快身体的新陈代谢水平。

03做好三件事，有利于你远离心脏病：

1、保持乐观情绪

好的心情有助于身体健康，保持乐观的心态有益于预防心脑血管疾病。因此，平时多注意调节情绪，遇到悲伤的事情，要尽量及早地采取排解的方式，让自己从中走出来。

2、多吃豆制品和牛奶

豆制品中含有对心脏有益的成分，经常吃点有利于改善心脑血管健康。而牛奶营养丰富，富含钙，经常喝牛奶也是对健康大有好处的。

此外，还可常喝点苦丁茶，对养护心脏也大有好处。

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3、多拍手，多踮脚

经常搓拍双手，可以激活心脏，使心包经和心经畅通，保证心脏血液充盈。而脚是人体的第二个心脏，每天踮脚尖30至40次，有助于改善冠心病引发的胃肠不适症状。

总之，我们平时一定要重视对心脏的养护，若发现上述的一些表现，应该及早就医，积极调理，才会让我们远离心脏疾病，身体才会更健康。

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