春天心脏病患者怎样预防与注意健康

春天伴随着忽冷忽热的天气，预防感冒不仅是预防病毒性炎症也是心脏病患者最重要的预防措施之一。研究表明，心脏病患者接种流感疫苗，在流感季节将心脏病发作或中风的风险降低了约50%。流感疫苗不仅可以预防流感，还可以降低流感的严重程度。

流感病毒对心脏病患者来说是危险的，因为它会引起全身的炎症反应，炎症会刺激动脉内膜。如果这些动脉已经因斑块积聚而紧张，炎症可能导致撕裂。血凝块可能会形成，阻止血液流向心脏或导致心脏病发作或中风。其他呼吸道病毒也有类似的效果。

而且在流感季节，服用非甾体抗炎药很常见，但每天服用后7天内会增加心脏事件的风险。这对所有的非甾体抗炎药都是正确的，除了萘普生，它可以每天服用30天，然后增加心脏事件的风险。

保持健康的饮食、体重

控制体重增长是很重要的，特别是对于心脏病患者。如果你有心力衰竭，请在每天同一时间、同一秤上称体重，穿上或脱下同样数量的衣服称量体重。有些人发现早上起来做这件事最容易。

尽量保持你的体重稳定，在关于饮食方面需要注意避免：

上瘾的食物，包括薯条和商店买来的饼干等加工食品，从它们所含的脂肪和糖中提供大量能量，并产生再次食用它们的冲动。

增加卡路里，额外的卡路里通常以含糖饮料和酒精的形式出现，所以心脏病患者需要注意他们喝什么和吃什么。

自动食品，这些都是人们不经思考就吃的食物，如饭前提供的面包、薯条和沙拉酱。

掺假食品，这些食物看起来比原来好，因为它们是用化学物质和加工方法制成的。掺假食品是不健康的添加物。

继续锻炼，除了提供日常锻炼的舒适性外，定期锻炼还有助于缓解压力和保持体重。而且不锻炼多吃会导致体重增加。最好在体重开始增加之前，在体重开始引起导致呼吸急促的症状之前，尽早意识到体重的增加。

在日常生活中需要做好多方面的护理工作，让心血管变得健康起来，就可以避免高血脂和高血压等心血管疾病发生，让我们的生活质量不会因此受到影响。

来源：MayoClinicNewsNetwork

《血管与腔内血管外科杂志》

.03.30

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