老人腿肿是什么原因导致的如何预防腿肿问题

老人腿肿是常见的一种症状，有可能身体机能衰退，喝水过多无法正常排出或体内水钠潴留等原因所导致的，也有可能身体疾病的一种信号，所以出现腿肿时一定要提高警惕。

老人腿肿有可能是这些疾病的信号

1.肝病

随着年龄的增长，身体的毒素堆积，会不断损害我们的肝脏，当肝脏受损严重时就容易影响体内的循环，从而增加腿肿的几率。

而且肝病所导致的腿肿一般是先从脚踝部开始，之后再向上蔓延，但一般不会出现头面部和上肢的水肿。

对于平时爱喝酒、有肝病史或经常乱服药的老年人来说，出现肝病的可能性比较大，所以出现这情况时一定要注意检查一下肝脏，看是否存在肝病的可能。

2.肾病

老年人的肾功能下降，影响到水分的排出，从而容易出现腿肿的情况，所以老人每年要定期检查一下肾功能。

同时如果平时不注意多喝水多排尿，或者经常过咸饮食，久坐不动等一些不良习惯也会增加肾病的发展，从而影响到身体健康。

3.高血压

高血压是中老年人常见的一种疾病，尤其是年龄越大，血管的收缩舒张能力下降，更容易出现高血压的情况，所以出现腿肿时，尤其是在下午3~4点的时候出现腿肿时一定要及时检查一下血压，看血压是否升高。

4.心脏病

患有心脏病时，会影响到静脉血液回流，从而导致体液渗透到组织间隙里，引起水肿，所以出现下肢水肿时还要警惕心脏病的可能。

老人本来血管就不好，很容易导致心脏衰竭，从而严重影响身体健康，所以出现这情况时，尤其是伴有心悸、呼吸困难等不适时一定要及时检查心脏。

5.下肢静脉血栓

如果发现单侧下肢水肿，那很可能是血管或软组织感染所导致的，而老人最常见的是下肢静脉血栓所引起的。

尤其是长期站立或过于肥胖的人群，由于长时间的重力压迫，容易导致下肢静脉曲张，引起静脉血栓。

6.营养不良

老人的消化吸收功能会有所下降，如果不注意营养搭配，偏食等，很容易就会出现营养不良的情况，从而引起腿肿。

而且营养不良所导致的水肿除了腿肿外，还会不断蔓延至全身，同时还会伴有面色苍白、全身乏力等不适。

如何预防老人腿肿

1.适当运动

血液循环畅通是避免老人腿肿最重要的一步，而老人机能会不断衰退，想保证血液循环畅通，那最好的方法就是适当运动，促进血液循环，从而能有效预防老人腿肿。

2.适当喝水，少吃咸

老人身体机能衰退，虽然平时也要注意喝水，但是一定要注意根据自己的身体情况来适当喝水，同时注意小口喝水，那样才能保证身体血液更通畅的同时，避免过多喝水加重身体负担。

另外一定要注意不要过咸的食物，要不然很容易导致水钠潴留。

老人腿肿导致的原因非常多，出现腿肿时还要注意抬高下肢，减少下肢下垂的时间，同时不要穿过紧的衣物，避免压迫到腿部血液循环，那样才能有效缓解下肢水肿。

参考文献：

[1]郑秀海，范鹰，老年人下肢水肿原因分析.《中国医师进修杂志》

[2]姜树军，汪丽芳，杨文，下肢水肿的常见原因.《中华保健医学杂志》

[3]游隆权，下肢水肿思考.《中国中医临床医学杂志》

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