长期贫血的危害你知道吗比你想象中的严重

长期贫血就是指长期体内红细胞的数量不足，而红细胞的功能是什么呢？红细胞就是在身体里面起到携带氧气的作用，红细胞数量少的话携带氧气的数量就会少，身体长期处在一个缺氧的状态下，各个组织器官、系统缺血缺氧、功能不全。会有下面几种表现

一，面色苍白或苍黄，很不好看，没有精神。

二，体力下降，可能稍微活动一下，像上个楼梯、做个家务，就喘不上气，心慌得厉害。三，如果是小孩儿或者学生可能就会影响他学习的状态，记忆力减退，让他无法集中。

四，长期的贫血还会出现头发枯黄、指甲反甲、皮肤粗糙的问题。

同时，心率加快、心脏扩大，严重的时候可以造成贫血性心脏病，心功能不全，引起肝脾肿大、下肢水肿等也会找上你。很多人觉得自个儿腿粗是胖说不定是你贫血呢？()

那么怎么判断自己有没有贫血呢？

其实我们现在生活中有很多自己判断的小方法，比如蹲下站起的时候有没有头晕啊之类的。总的来说的话就是在生活中看自己有没有经常头晕，耳鸣，心悸、食欲差、乏力、面色苍白等症状。如果有以上的情况的话，一定要引起注意。

怎么改善贫血？

调节贫血，在平时的饮食上可以多吃一些动物的内脏、红糖、大枣、赤小豆、薏米、蛋黄、牛肉，这些食物都是能够有效的帮助补充气血，可以达到调节贫血的目的。

平时最好是多注意休息，不要过多的劳累，也不要暴饮暴食。饮食要有均衡有营养，可以多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，也可以通过多喝水，勤排尿的方式能够达到有效的调节。

最最最最最重要的一件事情就是及时吃饭，不能饿肚子，不然真的很难受（我亲身体验不吃饭的时候，贫血晕倒）

所以大家千万不要拿自己的身体开玩笑，好好把贫血给调理好，才能美美哒

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