4种预防心脏病的食材,平时多吃,轻松预防

坚果类

杏仁、花生等坚果富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸，能降低患心脏病的风险。

黑芝麻

黑芝麻含有不饱和脂肪酸和卵磷脂，能维持血管弹性，预防动脉硬化。

玉米

玉米油含不饱和脂肪酸、高达六成的亚麻油酸，是良好的胆固醇吸收剂;玉米放在中药里则有利尿作用，并有帮助稳定血压的效果。

马铃薯

该食品含有较多的维生素C和钠、钾、铁等，尤其钾含量最为丰富，每克中含钾毫克，是少有的高钾蔬菜。心脏病特别是心功能不全的患者，多伴有低钾倾向。常吃马铃薯，既可补钾，又可补糖、蛋白质及矿物质、维生素等。

专家介绍：

陈邦华

国家高级营养师，国家心理咨询师

湖北药膳食疗研究会理事NSAC中医师

湖北营养学会委员，原百度百科学术委员会委员

注：本文是邦华说独家原创稿件，未经许可严禁转载。但欢迎分享给家人、朋友！

预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇

下一篇文章：没有了