怎么预防心脏病与中风的发生

心脏病和中风，往往病发突然，导致的后果是瘫痪、肢体不便、甚至植物人或死亡，据统计这些死亡的80%以上发生在低收入和中等收入国家。好消息是80%的过早心脏病发作和中风是可以预防的。经常锻炼身体、健康饮食和不使用烟草制品是成功的关键。这三项简单措施将不仅显著减少心脏病发作或中风的机会，而且将有助于预防大多数2型糖尿病和慢性呼吸道疾病以及某些类型的癌症。

1锻炼身体

每天至少30分钟经常锻炼身体有助于保持心血管健康；在大多数日子至少60分钟有助于保持健康体重。

2健康饮食

平衡的饮食对于健康的心脏和血管系统至关重要：包括大量水果和蔬菜、未加工的谷物、瘦肉、鱼和豆类以及限制盐、糖和脂肪的摄入。

3避免烟草

无论是纸烟、雪茄、烟斗或是咀嚼烟草，烟草都对健康有害。接触二手烟草烟雾也是危险的。好消息是在人们停止使用烟草制品后心脏病发作和中风的危险立即开始下降，并且在一年后可下降达一半。

4常用仁和大活络丸

祛风止痛、除湿豁痰、舒筋活络。用于中风痰厥引起的偏瘫，足萎痹痛，筋脉拘急，腰腿疼痛及跌打损伤，行走不便，胸痹等症。

用法用量：温黄酒或温开水送服。一次1袋，一日1-2次。

规格：每20丸重1g

剂型：小蜜丸

注意事项：肝肾阴虚者慎用。运动员慎用。

配方出处

大活络丸配方出自明代医家董罕辑录，方贤续补而成的《奇效良方》，原名“大神效活络丹”。清代医家徐灵胎在《兰台轨范》中盛赞曰：“顽痰恶风，热毒淤血，入于经络，非此方不能透达，凡肢体大症，必备之药也”！

“年四十以上，每服一丸，至老不生风痰也”！

配方方解（48味名贵、地道药材）

整个配方用药精良，重点在于祛风湿、通经络，辅以熄风化痰、滋补气血、活血之品，君臣佐使，有主有从，共同发挥作用。

君（祛除风、寒、湿、热之邪）

祛风湿通经络：蕲蛇、乌梢蛇、威灵仙、草乌、羌活、骨碎补、白芷、防风、地龙、全蝎、天麻、僵蚕等；

臣（弥补人体自身正气不足）

补气养阴：红参、白术、当归、熟地、何首乌、龟甲、甘草等;

行气活血：沉香、香附、乳香、没药、青皮、乌药、木香等;

温里助阳：肉桂、丁香、细辛等;

佐（加强药效、消除毒性）

芳香化湿：有藿香、豆蔻等;

温化寒痰：天南星等;

清热：黄芩、黄连、大黄等；

使（使药效通达病灶）

?中药国粹配方：用药精良，攻补兼施，主治广泛，疗效卓著！

?名贵道地药材：选自原产地，等级上品！

?领先工艺炼制：前沿科技，先进设备，药效发挥更充分！

?历史悠久：百年老字号！千年中药史！

?剂型优势：小蜜丸、药效持久、吸收充分、服用方便！

?领先品牌：上市公司生产，质量信誉有保障！

联合用药

最后注意　检查血糖、血压、血脂，合理控制你的心血管疾病风险： 　　

血糖：血糖升高（糖尿病）会增加心脏病发作和中风的风险。如果患有糖尿病，控制血压和血糖以最大限度地降低风险非常重要。血压：高血压通常没有症状，但可导致突然的中风或心脏病发作。检查你的血压。血脂：血胆固醇升高和血脂异常会增加心脏病发作和中风的风险。需要通过健康饮食控制血胆固醇，如有必要，则需适当服药。

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