睡眠专家为您解密你知道为什么会失眠吗

随着社会压力的不断提高，失眠已经成为很多人的困扰。根据中国睡眠研究会年的报告显示，我国有超3亿人存在睡眠障碍。

睡眠障碍的主要症状

Insomnia难以入睡，经常醒来并难以继续睡眠，经常过早醒来，在白天感到精神不济或昏昏沉沉，难以专注。

Sleepapnea呼吸骤停，患者在睡眠中经历无意识呼吸停顿，是较为严重的睡眠障碍症状。一般有两种原因引起，喉咙后部软组织崩塌导致气管堵塞(Obstructivessleepinapnea)以及中央神经系统停止传输呼吸信号引起（Incentralsleepapnea）。Obstructivessleepinapnea常会引起患者在睡眠中发出鼾声，以及睡眠质量降低。而患者经历Incentralsleepapnea则会经常在睡眠中醒来。

Restlesslegssyndrome不宁腿综合征，患者经常在准备入睡时感到对移动腿部的强烈渴望导致难以进入睡眠。患者会以走路及抖动腿部来缓解这种渴望。

Narcolepsy嗜睡症，患者难以控制睡眠以及清醒的状态。常表现为日间睡意汹涌及无法控制地进入睡眠状态。

(Brooks，）

（如您发现有严重的以上症状或对日常生活造成影响，请及时联系专业心理治疗师进行诊断和治疗）

导致失眠的因素

1.熬夜，睡眠时间不规律，睡前玩手机时间过长

2.压力大，常感到焦虑

3.抑郁症，焦虑症等精神障碍导致的失眠

4.不规范使用减肥药、安眠药等不良习惯

5.心脏病、高血压、甲亢等疾病

如何缓解失眠症状

Q1:医生，我经常在晚上需要很长时间才能睡着，请问怎样可以改善睡眠呢？

睡眠专家谭善勇医师:尽量减少在睡觉前玩手机、电脑等行为。如果睡不着，可以暂时离开床，酝酿睡意再上床睡觉。

Q2:医生，经常感到焦虑并难以入睡，请问应如何解决？

睡眠专家谭善勇医师:可以向专业心理咨询师咨询症状并适度加强有氧运动。

Q3:医生，请问抑郁症，焦虑症等精神障碍导致的失眠应如何解决？

睡眠专家谭善勇医师:请及时与您的心理治疗师沟通。加强有氧锻炼，严重时应遵医嘱服用药物。

Q4:医生，请问心脏病、高血压、甲亢等疾病失眠应如何解决？

睡眠专家谭善勇医师:请及时与医生联系并进行检查和治疗，谨遵医嘱。

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