为什么缺乏睡眠对你的心脏有害

摘要：每晚睡眠不足7小时的人，基因调节分子(或称microrna)的水平较低，这些分子有助于抑制细胞炎症，并支持血管健康。

近年来，大量研究表明，睡眠不足的人患中风和心脏病的风险更大。科罗拉多大学博尔德分校(UniversityofColoradoBoulder)发表在《实验生理学》(ExperimentalPhysiology)杂志上的一项新研究有助于解释原因。

研究发现，每晚睡眠不足7小时的人，血液中三种生理调节因子(microrna)的水平较低。这三种生理调节因子影响基因表达，在维持血管健康方面发挥着关键作用。研究人员说，这一发现可能会为那些担心自己健康的睡眠不足患者带来新的非侵入性测试。

“这项研究提出了一种新的潜在机制，通过睡眠影响心脏健康和整体生理，”综合生理学教授、资深作者克里斯托弗·德苏扎(ChristopherDeSouza)说。

尽管美国心脏协会(AmericanHeartAssociation)建议人们每晚睡7至9小时，但美国约40%的成年人睡眠不足。总的来说，在过去的一个世纪里，美国人的平均睡眠时间从每晚9小时骤降至每晚6.8小时。

在最近的另一项研究中，德苏扎的团队发现，每晚睡眠6小时的成年男性有功能失调的内皮细胞(排列血管的细胞)，他们的动脉不会像睡眠充足的人那样扩张和收缩。但导致这种功能障碍的潜在因素并不为人所知。

微小RNA是抑制细胞中某些蛋白质基因表达的小分子。循环microRNA在心血管系统中的确切功能及其对心血管健康的影响正在受到很多科学

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