秋季要预防心脏病如何预防心脏病今日推
秋季要预防心脏病
秋季出现的冷空气会刺激人体毛细血管收缩，使周围血管阻力增大，导致血压升高，心脏负荷加重，容易诱发冠心病等。
不仅如此，寒冷易引起冠状动脉痉挛，直接影响心脏血液供应，致使心绞痛或心肌梗塞。另外，天气转凉后，人们食欲增加，如若控制不好也容易引起体重超标，危及心脏健康。
尤其是一些经常失眠的人，更容易因为疲劳对心血管系统带来损害，增加心脏发病的危险。
如何预防心脏病
休息是减轻心脏负荷的一个重要措施。应根据病情适当安排生活、劳动和休息。保障适当的脑力休息和充足的睡眠，必要时在医生指导下服用一些安眠药。心功能改善后，尽早下地活动，可以防止静脉血栓的形成。
饮食要清淡，以易消化的食物为主，少吃多餐，适量补充一些蛋类、瘦肉和鱼类，多食一些新鲜的水果蔬菜及粗纤维食物，保持大便的通畅。
今日推荐：西洋参炖鸽
材料：
白鸽1只，猪瘦肉克，西洋参15克，干百合20克，绿豆20克，陈皮1瓣，生姜3片，食盐适量。
做法：
（1）西洋参切片；白鸽切块、同猪瘦肉焯水备用。
（2）材料放入炖盅内，加入适量清水，隔水清炖2小时，调味即可。
专家点评：
西洋参味甘微苦、性凉，具有益气养阴，生津补肺，宁神益智的功效。百合性微寒平，能清火、润肺、安神。绿豆味甘性凉，可以清热利水解毒。鸽肉味咸性平，具有滋阴补气、祛风解毒的作用。陈皮生姜理气健脾和胃，调和整个汤的性质不会过于寒凉。正值秋季，秋燥伤肺，容易出现咳嗽咯痰，皮肤干燥或者长痘痘，口干口苦，心情烦躁等，这时候喝一碗养阴润燥，适当清热解毒的汤水，就最适合不过了。
小贴士：
喝完汤后，可以把西洋参细细咀嚼吃下，能更好吸收其精华。
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