高血压患者的福音养成这三个习惯,和并发症

大家都知道高血压是我们日常生活中最常见的一种疾病，它被称为“无形的杀手”，如果不好好控制，可能会引发各种并发症。比如心脏病、心绞痛等。接下来小编就和大家说说如何降低高血压，让并发症和你说再见。

一、健康的饮食，荤素搭配新鲜的水果和蔬菜中含有纤维素和钾，它们可以促进我们肠胃的消化和蠕动，并且还可以降低血液的粘度。还可以将我们的血管软化，帮助我们稳定自己的血压。日常饮食应该均衡营养，不要吃太多油腻、过甜的食物。

二、戒烟戒酒大家都知道大量吸烟和喝酒对我们的身体会产生很多伤害，会增加我们的心率，什高我们的血压，从而引起高血压的病发症。

三、适当的进行减肥，多加运动身体过于肥胖也会引起比心血管疾病的，建议大家要每天都要运动，主要是有氧运动。比如：散步、游泳、瑜伽等。

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