世界心脏病日如何HOLD住上上下下的
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高血压是最常见的慢性病，作为“隐形杀手”，血压持续升高主要损伤心、脑、肾和全身血管等，最终可发生中风、心肌梗死、心力衰竭、肾功能衰竭等，严重影响居民健康。合理控制血压能够降低心脑血管疾病、肾病和死亡分风险。
什么是高血压？
成年人血压的正常值为收缩压＜mmHg、舒张压＜90mmHg。高血压是指在未使用降压药的情况下，3次于医生诊室测量血压(非同一天)，收缩压≥mmHg和/或舒张压≥90mmHg。
如何进行自我管理？
1.坚持按治疗方案服药
??定时服用降压药，严格按照医生制定的治疗方案用药
??备齐、备足药物，不可随意减少用药剂量或停药，不可随意更换药物。
2.自我血压监测
降压目标：
高血压患者血压控制目标是：收缩压＜mmHg并且舒张压＜90mmHg；
合并糖尿病、慢性肾脏疾病或冠心病的高血压患者，可进一步调整降压目标为：收缩压＜mmHg且舒张压＜80mmHg；
对于高龄（年龄≥80岁）且未合并糖尿病或慢性肾脏疾病的患者，降压目标是：收缩压＜mmHg并且舒张压＜90mmHg。
如何自我监测血压
??准备工作：测血压前30分钟内不要饮酒、吸烟或饮用咖啡、浓茶等，排空膀胱，静坐休息5~10分钟。
??佩戴袖带：裸露被测上臂，该侧手肘置于桌面，手臂放松，切勿用力，手掌向上。保持袖带平整，紧贴皮肤，挺直身体，袖带与心脏高度保持一致。绑扎袖带松紧适宜，可放入两指。
??测量血压：期间保持姿势，平静呼吸。
??测量血压的时间：应每日早、晚测量血压，测量2~3次，每次间隔1分钟。
?早上血压测量应于起床1小时内进行，在服用降压药、进食早餐及剧烈活动前
??晚间血压测量应于晚饭后、睡觉前进行。
3.生活方式调整
高血压患者“健康生活方式六部曲”:限盐减重多运动，戒烟限酒心态平。
注：需由医生指导后改善生活方式
疫情防控常态化期间
高血压患者如何就诊？
就近就医
疫情期间，为避免不必要的感染传播，高医院就诊次数，除了选择通过
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