心脏病患者如何自我护理
心脏病患者如何增强体质？有哪些问题需要特别注意？小问教你11种护理方法！
1.调整饮食心脏病患者需要调整自己的饮食，并养成健康的饮食习惯，要多吃精益蛋白质、全谷物、水果以及蔬菜。
2.锻炼心脏病患者不需要去健身房，也不需要参加时间较长且强度较大的健身课程，但可以尝试进行短时锻炼，比如：在工作之余做些伸展运动、转呼啦圈等。
3.控制情绪心脏病是一种慢性疾病，最重要的是积极锻炼和健康饮食。但是这种疾病常常带给患者巨大的心理压力，使患者产生抑郁情绪，影响患者的自我护理。
因此，心脏病患者一定要注意自己的情绪，如果感到不开心，一定要及时咨询医生。
4.检查药物服用一些非处方止痛药更容易引起患者心脏病发作。非甾体抗炎药（布洛芬和萘普生）可能和心脏问题有关。如果有疼痛问题，请咨询医生应该服用什么药物。
5.吃一点巧克力少量的巧克力对心脏有益。可可中包括黄酮类化合物和抗氧化剂等营养物质，它们都有益于心血管健康。因而，食用脂肪添加物（如花生酱）较少的黑巧克力是个不错的选择，但是一定要限制每周的食用量。
6.接种流感疫苗心脏病患者的身体可能没有足够的抵抗力对抗流感病毒，因而更容易引起心脏病患者心脏病发作或肺炎。
因此，心脏病患者最好每年10月之前接种流感疫苗预防流感。
7.减少打鼾如果伴侣抱怨你晚上打鼾声太大，这可能是因为睡眠呼吸暂停，它与心脏病密切相关。心脏病患者一定要注意自己的身体，尽量保证睡眠充足。如果有什么不舒服的情况，医院检查。
8.保持平静和放松让自己保持平静、放松。你可以寻找对自己有效的减压方法，可以考虑的方法包括冥想、锻炼或者做自己喜欢的事情。此外，还可以咨询专业人士寻求帮助。
9.戒烟尼古丁会损伤心脏细胞，尼古丁有许多替代形式，比如糖果或吸入物。戒烟支持小组也能帮助戒烟。
10.戒酒对于心脏病患者来说，喝酒一定要适量。美国心脏协会建议，男性将酒精摄入控制在每天2杯以内。女性每天1杯以内。你可能听说过红酒有益心脏健康，但是这个观点尚未被证实。
过量的酒精不仅会提高血脂水平，还会引发高血压和心力衰竭。
11.做好日常护理心脏病患者需要经常在家测量血压，而血压值可以帮助医生判断患者在某一时间段的身体状况。医院测血压时会紧张，导致血压上升而偏离正常值，因此需要患者记录在家测血压的数值帮助医生做出诊断。
点击了解正确测血压的方法：血压到底是啥？
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